Que vitaminas tomar cuando estas cansado

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En particular, las vitaminas del grupo B, junto con la A, la vitamina C, la D y la E, son un macronutriente muy importante para el organismo, ya que desempeñan diversas funciones esenciales para nuestra supervivencia. Por ejemplo, las vitaminas del grupo B garantizan el buen funcionamiento del metabolismo y alivian el cansancio y el agotamiento, mientras que las vitaminas A, C y E actúan como antioxidantes eliminando los radicales libres, que están presentes en mayor número en los deportistas, y, por último, la vitamina D garantiza la correcta absorción del calcio y protege así los huesos.

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Me siento cansado y débil ¿qué puedo tomar?

Además, hay enfermedades estacionales -como la fiebre, el dolor de garganta o los resfriados- que, junto con ciertos medicamentos utilizados como terapia para estas mismas enfermedades, también pueden afectar al ciclo de sueño-vigilia.

Una ingesta equilibrada de todos los minerales y vitaminas que intervienen directamente en las funciones mentales y en la producción de energía ayuda a mejorar el rendimiento físico y mental. En particular, las vitaminas del grupo B son una auténtica panacea porque ayudan a transformar los alimentos en energía, contribuyen a reducir la sensación de cansancio y fatiga y participan en el funcionamiento normal del sistema nervioso y en la función psicológica normal.

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Polase energía extra

Por muchas razones, no todos conseguimos asimilar a través de la dieta la cantidad adecuada de vitaminas, minerales y otras sustancias que nos ayuden a recuperar la energía en determinados momentos de cansancio.

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