Vitamina b12 para el cabello La belleza y el brillo del cabello provienen de una dieta sana y del cuidado constante del bienestar psicofísico. Por ello, una deficiencia (casi) siempre afecta al cabello. A continuación se explica cómo remediarlo Por último, no olvidemos que la dieta también desempeña un papel importante. Hay muchos alimentos ricos en …
Vitaminas para la piel seca Según una investigación publicada en el Journal of Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, estos tipos de alimentos estimulan la producción de hormonas que pueden provocar una secreción excesiva de sebo por parte de las glándulas sebáceas. Los omega-3, son un tipo de grasa que se encuentra en algunas plantas y …
Que vitaminas debo tomar para tener una piel hermosa Leer más »
Síntomas de deficiencia de vitamina B Despejemos en primer lugar el campo de una conclusión simplista: esto no significa en absoluto que estas enfermedades puedan curarse o prevenirse sólo con la administración de suplementos de vitamina D. Son muchas las hipótesis sobre la génesis de la depresión en las que profundizan los estudios científicos para …
Flan de calabaza con fondue Corta la calabaza en rodajas, colócalas en una bandeja de horno y condimenta con una pizca de sal, un chorrito de aceite de oliva y unas ramitas de tomillo y romero. Hornee la calabaza en el horno durante 15 minutos a 160 grados. Engrasar los moldes de una sola ración …
Efectos secundarios de la vitamina k2 Se encuentra en las verduras de hoja verde, el brócoli, las lechugas, el hinojo, las legumbres, los aceites vegetales y algunas frutas como las ciruelas, el kiwi, los arándanos, las uvas y los higos. Las grasas en la dieta pueden aumentar su absorción. La vitamina K ingerida a través …
Coop. de goma guar En el verano de 2007, la goma guar estuvo en el centro de un caso de contaminación por dioxinas denunciado por la Comisión Europea. El episodio estaba relacionado con las producciones de la empresa india Indian Glycols y se debía a los tratamientos masivos de los cultivos vegetales con fungicidas a …
Cómo eliminar la histamina en el cuerpo Aunque está presente en todos los tejidos, la histamina se produce, y en su mayor parte se almacena inmediatamente, principalmente a nivel de los mastocitos y los granulocitos basófilos, células que participan principalmente en la respuesta alérgica e inmunitaria. También se encuentra en concentraciones bastante grandes en el …
Suplementos sexuales naturales para hombres He leído atentamente tu problema y me gustaría tranquilizarte diciéndote que son muchos los hombres que experimentan estos problemas y en la mayoría de los casos están ligados a momentos de mucho estrés acompañados de ansiedad (latente). Resumiendo las respuestas anteriores, sería útil realizar una evaluación metabólica y cardiológica y …
Ejemplo de dieta sin gluten En primer lugar, es un cereal tan pequeño que no se presta a la transformación, es decir, al refinado que supone separar la semilla de la cáscara, por lo que sólo existe entero, una forma que le permite permanecer intacto, rico en todos sus valiosos nutrientes. ¿Cuáles? El hierro, el …
Creatina para ganar peso Los suplementos de masa muscular son complementos alimenticios que ayudan a aumentar y mantener el volumen de los músculos; en otras palabras, son complementos alimenticios diseñados para promover lo que se conoce como hipertrofia muscular.Los suplementos de masa muscular son una ayuda para quienes practican deporte y quieren sacar el máximo …
Suplementos sexuales en las farmacias Antes de terminar, permítanos mostrarle un gráfico relativo a los llamados “alimentos afrodisíacos” mitológicos… esta tabla procede de las tradiciones culinarias de muchas culturas diferentes, ningún estudio ha verificado si estos alimentos realmente mejoran la libido, pero en cualquier caso, se trata de alimentos saludables que sólo pueden hacerle bien …
Qué vitaminas en exceso son malas para ti Los suplementos vitamínicos se proponen generalmente en situaciones de carencia de vitaminas causadas por enfermedades específicas, por una nutrición inadecuada o por situaciones especiales que exigen un aumento de las necesidades, como el embarazo. En cualquier caso, se da poco crédito a la eficacia de los suplementos …
Contraindicaciones de las espinacas crudas Por su alto contenido en potasio, las espinacas son una verdura muy importante para la salud del corazón y de todo el sistema cardiovascular. En particular, se recomienda en casos de hipertensión, es decir, para reducir o mantener los niveles de presión arterial alta. “También ayuda al sistema vascular”, añade, …
Qué cocinar con la freidora de aire Patatas gratinadas con bacon y queso, cuando no tienes tiempo o no te apetece cocinar, las patatas siempre acuden a nuestro rescate. Si tú también eres un adicto a las patatas, no te pierdas esta receta sencilla, sabrosa y además polivalente porque puedes servirla tanto como plato principal …
Suplemento de vitamina b2 La riboflavina desempeña un papel importante en la prevención de ciertos trastornos visuales, especialmente las cataratas. Las mujeres desnutridas al final del embarazo suelen sufrir trastornos visuales, sensación de ardor en los ojos, lagrimeo excesivo y defectos de visión. Estas afecciones pueden mejorar si se complementa la dieta con altas dosis …
Vitamina e para qué sirve La vitamina E actúa principalmente como antioxidante en la protección de las membranas celulares. Sin la vitamina E, las células del cuerpo, especialmente las nerviosas, serían muy susceptibles de sufrir daños. Las deficiencias graves de vitamina E son bastante raras, sin embargo, hay cuatro situaciones en las que los niveles …
Bicarbonato de sodio para limpiar los riñones Los arándanos tienen un efecto desintoxicante en los riñones y un efecto limpiador en la vejiga, protegen contra las infecciones porque impiden el desarrollo de las bacterias. Podemos añadirlos a las ensaladas de frutas o beber zumo de arándanos preferentemente en ayunas. Los rábanos son ricos en vitamina …
Contraindicaciones del inositol La elección de la letra H con la que también se denomina a la vitamina B7 depende de dos palabras alemanas que significan cabello y piel. La suplementación dietética de vitamina H se recomienda a menudo para fortalecer las uñas y el cabello, de hecho se utiliza en muchos cosméticos y productos …
Vitamina d para el crecimiento del cabello Los medios de comunicación ofrecen una amplia gama de productos capilares, enriquecidos con vitaminas y minerales, que se comercializan con la promesa de ser “milagrosamente eficaces” para garantizar un cabello sano, brillante y fuerte. Desgraciadamente, los estudios actuales no apoyan en absoluto estas promesas. De hecho, incluso según …
Síntomas de deficiencia de vitamina c Tampoco debe confundirse una enfermedad de etiología multifactorial, como una enfermedad autoinmune, con otra causada por factores etiológicos concurrentes, como en el caso de las enfermedades de origen bacteriano, en las que el agente responsable, que es conocido, encuentra las condiciones para expresar su poder patógeno. En condiciones normales, …
Los mejores nutracéuticos Son simples (se encuentran en el azúcar común, la leche, la miel) y complejos (se encuentran en el pan, la pasta, el arroz, las patatas, el maíz). Constituyen el combustible de nuestros músculos, están rápidamente disponibles y aportan unas 4 kcal por gramo. Poseen numerosas funciones biológicas esenciales. Hay un grupo de …
Que aparato obtiene los nutrientes de los alimentos Leer más »
Qué son las vitaminas Recordemos también que algunas vitaminas -como la vitamina A, la vitamina D, la vitamina PP o niacina y la vitamina B9 o ácido fólico- derivan de otras sustancias llamadas provitaminas. El propio organismo los transforma en su forma activa al ingerirlos. Otros tipos de vitaminas, en cambio, intervienen en la regulación …
Vitamina d ¿Se pregunta qué vitaminas[2] y minerales[3] son importantes para las mujeres? Básicamente, todos los micronutrientes son esenciales para la vida, pero en particular debes prestar atención a los siguientes: Las algas y el pescado de mar se consideran las mejores fuentes de yodo. Puedes cubrir tus necesidades de selenio con 60 gramos de …
Desayuno para la diabetes gestacional Las claras de huevo o las claras de huevo son excelentes, pero los huevos enteros también están bien. Otros alimentos para diabéticos que se recomiendan son la carne magra, el yogur griego, el requesón, el jamón de pavo o de pollo, la leche, las judías, el queso, el aguacate, los …
Las mejores vitaminas para la piel Los minerales y las vitaminas, como la vitamina C, sólo pueden actuar contra los granos si se contempla el estilo de vida de forma integral. Puedes descubrir qué otros factores desempeñan un papel importante en la salud de la piel en nuestro apartado “Qué hacer y qué no hacer”. …
Deficiencia de vitamina b12: síntomas neurológicos La ingesta excesiva, que suele ser el resultado de errores en la dosificación al tomar suplementos, suele conducir simplemente a la eliminación de la vitamina a través de la orina para evitar concentraciones excesivamente altas en la sangre. En muy raras ocasiones, pueden aparecer los siguientes síntomas: Debido a …
Receta clásica de bizcocho ¿Sabías que la receta básica del bizcocho no incluye la levadura entre sus ingredientes? He leído muchos comentarios al respecto en la larga discusión que hay a continuación. Los aficionados a la cocina me preguntan a menudo: ¿pero está seguro de que no hay levadura en polvo? No he leído este …
Grasa abdominal de las mujeres Limones, naranjas, mandarinas, pomelos: los cítricos son verdaderos aliados de la salud y la figura porque contienen vitamina C y ayudan a mejorar nuestro sistema inmunológico, pero también aportan una función alcalinizante que permite quemar el exceso de grasa. Por lo tanto, acogemos con satisfacción el consumo de estas frutas, …
Vitamina c cuándo tomarla La vitamina C y los productos del catabolismo se eliminan en el riñón. Para dosis diarias de la vitamina inferiores a 100 mg/día, no hay presencia apreciable de ascorbato o deshidroascorbato en la orina. Con dosis superiores a 500 mg/día, comienza la eliminación de la vitamina, que llega a ser completa …
Suplementos para reforzar el sistema inmunitario Cuidar el sistema inmunitario significa ayudarlo a fortalecerse, especialmente en invierno, con una dieta sana, ejercicio, pero también con la ayuda de la naturaleza, que ofrece algunos remedios para mejorar las defensas naturales. Pero, ¿cómo funciona el sistema inmunitario? Para defenderse de las agresiones externas, el sistema inmunitario se …
Cual es la mejor vitamina para fortalecer el sistema inmunologico Leer más »