Vitaminas para la piel seca
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Según una investigación publicada en el Journal of Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, estos tipos de alimentos estimulan la producción de hormonas que pueden provocar una secreción excesiva de sebo por parte de las glándulas sebáceas.
Los omega-3, son un tipo de grasa que se encuentra en algunas plantas y en fuentes de proteínas animales como el pescado y los huevos. Los antioxidantes, por su parte, son sustancias químicas que neutralizan las toxinas dañinas del organismo. Se cree que, juntos, los omega-3 y los antioxidantes reducen el estado inflamatorio del organismo, incluida la piel.
En ese caso, hay que consultar al dermatólogo y realizar todas las pruebas para comprobar que no hay intolerancia ni celiaquía. Mientras tanto, evite consumir alimentos que contengan gluten como: trigo, espelta, kamut, cebada, centeno y sus productos derivados.
El dermatólogo Kwon H.H. ha observado a través de sus estudios que seguir una dieta adecuada, que incluya el consumo de carbohidratos de bajo índice glucémico durante diez semanas, conduce a una reducción del tamaño de las glándulas sebáceas, que se manifiesta en la consiguiente disminución del acné facial.
Las mejores vitaminas para la piel
Las vitaminas son nutrientes esenciales para el organismo y participan en numerosos procesos biológicos y mecanismos fisiológicos “protectores”. El cuerpo los obtiene de los alimentos, absorbiéndolos en el tracto digestivo y distribuyéndolos a los distintos tejidos, incluida la piel. La mejor manera de obtener las vitaminas que el cuerpo necesita para prevenir y reparar los daños en la superficie de la piel es llevar una dieta sana y equilibrada, rica en estos nutrientes: un cuerpo sano ayuda a mantener el trofismo de la piel.
Los cosméticos con vitamina C no deben utilizarse como sustitutos de los protectores solares tradicionales, ya que no absorben los rayos UVA o UVB. Los efectos secundarios del uso tópico de la vitamina C incluyen el amarilleo de la piel, la sequedad y el hormigueo; también son posibles los episodios de urticaria.
Inyecciones de vitaminas para la piel
Una dieta rica en azúcar favorece el aumento de los radicales libres en el tejido cutáneo. Así lo corrobora un estudio italiano presentado en la Academia de Dermatología y Oncología de Invierno. Según este estudio, con una dieta rica en azúcares compuestos, aperitivos, azúcares no integrales, dulces y otras bebidas azucaradas y alcohol incluidos, los radicales libres se duplicarían en el tejido de la piel.
Frutas: ricas en vitamina C, como los cítricos, los kiwis y las bayas, las manzanas, las peras, las fresas; el mango, el melón, ricos en vitamina A; los albaricoques, las uvas; pero también los frutos secos, como las nueces, las avellanas, las almendras, fuente importante de vitamina E
Vitaminas para la piel con tendencia al acné
Sin olvidar minerales como el calcio, el magnesio, el fósforo, el potasio o el hierro, el cobre, el silicio, que tienen una importancia fundamental para el mantenimiento del equilibrio hídrico, la regulación de las reacciones bioquímicas y la producción de hormonas y anticuerpos.Empecemos por la A
Vitales para una piel sana, las vitaminas B desempeñan un papel esencial en la mejora del metabolismo y la circulación. Además de ser formidables aliados en la lucha contra el acné.
Nuestro cuerpo es capaz de producirlas por la acción de la luz: los rayos del sol transforman un precursor de la vitamina D (ergocalciferol o vitamina D2) que se encuentra en la piel en la propia vitamina.
Son ricos en ella los cereales integrales, el maíz, las aceitunas, los aceites de girasol, de lino y de oliva, las frutas oleaginosas, las verduras verdes, las espinacas, la col, el brócoli, los espárragos, las zanahorias, el diente de león, los berros, el apio… Vitaminas y más.
No hay que olvidar la contribución de un grupo de sustancias (como los ácidos linoleico, linolénico y araquidónico, la coenzima Q10), que intervienen en el metabolismo del tejido celular subcutáneo y nutren la piel, haciéndola aterciopelada.