Vitaminas y cápsulas
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El Instituto de Medicina de EE.UU. -rebautizado como “Academia Nacional de Medicina” en 2015- actualizó las necesidades medias estimadas (EAR) y las raciones dietéticas recomendadas (RDA) de vitamina E en 2000.
Los Institutos Nacionales de Salud – Oficina de Suplementos Dietéticos, plantean la preocupación de que la coadministración de vitamina E pueda contrarrestar los mecanismos de la radioterapia anticancerosa y algunos tipos de quimioterapia, y por lo tanto desaconsejan su uso en estos pacientes.
Además de distinguir los tocoferoles y los tocotrienoles por la posición de los grupos metilo, los tocoferoles tienen una cola de fitil con tres puntos o centros quirales que pueden tener una orientación derecha o izquierda.
Los cuatro tocotrienoles (alfa, beta, gamma, delta) tienen una estructura similar a la de los cuatro tocoferoles, con la diferencia de que los primeros tienen cadenas laterales hidrofóbicas con tres dobles enlaces carbono-carbono, mientras que los tocoferoles tienen cadenas laterales saturadas. Para el alfa (α)-tocotrienol, cada uno de los tres sitios “R” tiene un grupo metilo (CH3) unido. Para el beta (β)-tocotrienol: R1 = grupo metilo, R2 = H, R3 = grupo metilo. Para el gamma (γ)-tocotrienol: R1 = H, R2 = grupo metilo, R3 = grupo metilo. Para el delta (δ)-tocotrienol: R1 = H, R2 = H, R3 = grupo metilo.
Vitamina E líquida pura
El Instituto de Medicina de EE.UU. -rebautizado como “Academia Nacional de Medicina” en 2015- actualizó las necesidades medias estimadas (EAR) y las cantidades dietéticas recomendadas (RDA) de vitamina E en 2000.
Los Institutos Nacionales de Salud – Oficina de Suplementos Dietéticos, plantean la preocupación de que la coadministración de vitamina E pueda contrarrestar los mecanismos de la radioterapia anticancerosa y algunos tipos de quimioterapia, y por lo tanto desaconsejan su uso en estos pacientes.
Además de distinguir los tocoferoles y los tocotrienoles por la posición de los grupos metilo, los tocoferoles tienen una cola fílica con tres puntos o centros quirales que pueden tener una orientación derecha o izquierda.
Los cuatro tocotrienoles (alfa, beta, gamma, delta) tienen una estructura similar a la de los cuatro tocoferoles, con la diferencia de que los primeros tienen cadenas laterales hidrofóbicas con tres dobles enlaces carbono-carbono, mientras que los tocoferoles tienen cadenas laterales saturadas. Para el alfa (α)-tocotrienol, cada uno de los tres sitios “R” tiene un grupo metilo (CH3) unido. Para el beta (β)-tocotrienol: R1 = grupo metilo, R2 = H, R3 = grupo metilo. Para el gamma (γ)-tocotrienol: R1 = H, R2 = grupo metilo, R3 = grupo metilo. Para el delta (δ)-tocotrienol: R1 = H, R2 = H, R3 = grupo metilo.
Vitaminas y contraindicaciones
Del aceite de girasol al germen de trigo. Desde el pan integral hasta el boniato. Descúbrelo en los frutos secos (deliciosos): las nueces, las almendras y las avellanas son ricas en él. Las yemas de huevo, las verduras de diente de león y los garbanzos también lo contienen. La familia de las verduras lo tiene en el brócoli, las espinacas, los espárragos, los tomates y los berros.
Porque esta vitamina liposoluble, también llamada tocoferol, tiene un efecto antioxidante y, por tanto, protege la piel de los radicales libres, principales responsables del envejecimiento cutáneo. El tocoferol también tiene una acción antiinflamatoria: evita el enrojecimiento, las quemaduras solares y el eritema. Perfecto para quienes sufren de rosácea. Una vitamina perfecta, tanto en verano como en invierno, y durante todo el año.
Vitaminas y cabello
La vitamina E actúa principalmente como antioxidante en la protección de las membranas celulares. Sin la vitamina E, las células del cuerpo, especialmente las nerviosas, serían muy susceptibles de sufrir daños. Las deficiencias graves de vitamina E son bastante raras, sin embargo, hay cuatro situaciones en las que los niveles bajos de vitamina E son comunes.
Aunque la vitamina E es liposoluble, tiene un excelente nivel de seguridad. Recientes ensayos clínicos de suplementos de vitamina E en dosis incluso superiores a 3200 UI diarias, en sujetos pertenecientes a diferentes grupos, durante períodos de hasta dos años, no han mostrado efectos secundarios negativos. Varios estudios se han tomado la molestia de evaluar detalladamente las medidas de seguridad.