Pasteles ligeros para el desayuno
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Así que recuerda que tus comidas deben consistir en proteínas, grasas saludables y verduras ligeramente cocinadas: así te sentirás satisfecho y lleno y no sentirás la necesidad de comer dulces inmediatamente después de la comida.
Pero no te preocupes porque la yema no se desperdicia, puedes utilizarla cruda para enriquecer las bebidas energéticas o para crear cremas como la Crema Instantánea con Yemas de Coco o la Crema Instantánea con Yemas de Cacao.
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Tartas ligeras caseras de benedetta
Pregúntese cada vez si tiene realmente hambre y no pique por aburrimiento. A veces no tenemos hambre, sólo necesitamos líquidos. Bebe un gran vaso de agua, espera un momento y comprueba si las punzadas de hambre siguen ahí. El estrés y las emociones también pueden ser factores desencadenantes del consumo de snacks sin hambre. Descubra cómo contrarrestarlos en nuestro artículo sobre el hambre emocional.
Ahora ya sabes cuáles son los mejores tentempiés para el tiempo libre y qué debe haber en tu armario. Llénalo con tus aperitivos saludables favoritos. Cuando tengas antojo de algo dulce o salado, tendrás a mano tentempiés saludables.
Postre ligero para el final de la comida
Si eres de los que sueñan con comerse un gran trozo de bizcocho mientras intentan seguir su plan de entrenamiento, no puedes dejar de probar la barra de 6 capas.
Por supuesto, no esperamos que nadie se niegue este placer. Estamos a favor de toda la locura de los huevos de Pascua, por lo que hemos creado este increíble huevo de Pascua de proteínas para ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness.
Con más de 20 sabores, como Mantequilla de Cacahuete con Chocolate, Arce y Moca, las FlavDrops contienen 0kcal, 0g de azúcar y 0g de carbohidratos, lo que las hace ideales para satisfacer los antojos de dulces en cualquier momento del día.
Una vez que tienes uno de estos, no puedes volver atrás. Creados con una rica masa y un generoso espolvoreado de trozos de chocolate negro, tienen un sabor realmente indulgente y contienen 13g de proteínas. Ah, y esto proviene de fuentes vegetales, así que estas galletas son totalmente veganas.
Es difícil encontrar aderezos deliciosos que realmente se ajusten a tu dieta, pero estos jarabes no contienen azúcar ni grasa. Nuestros sabores favoritos de siempre son Jarabe de Arce, Caramelo de Mantequilla y Arándanos: están hechos para aderezar tortitas, yogures, postres y aperitivos saludables.
Dulces con menos de 50 calorías
Procedimiento: Lavar y secar la col rizada, privando a las hojas de la parte central. Colocar las hojas en una bandeja de horno cubierta con papel de hornear y rociarlas con un poco de aceite de oliva, sal y pimienta. Cocer durante 5-10 minutos en un horno ventilado a 180 °C. Las patatas fritas deben estar crujientes pero no quemadas. Sírvelo caliente.
Mezclar todos los ingredientes, excepto el yogur y las proteínas, hasta que el helado alcance la consistencia adecuada. Añadir (opcional) el yogur y las proteínas poco a poco, controlando que el helado no se ablande demasiado. Adornar al gusto con frutos secos/granola. Servir inmediatamente.
Los copos contienen muchas proteínas y son bajos en calorías y carbohidratos. Por lo tanto, son perfectas como merienda proteica o por la noche antes de acostarse. Para eliminar el sabor ligeramente ácido, añada una cucharadita de mermelada o miel: ¡de repente tiene un delicioso postre ligero y proteico!
Un clásico atemporal de los aperitivos saludables, que combina el dulzor y los nutrientes del melón con las proteínas del jamón. Se recomienda elegir un corte magro y no abusar del jamón, ya que contiene mucho sodio.