Fruta rica en fibra Hasta la fecha, no existe una definición completa y unánimemente aceptada de la fibra. Por lo tanto, definir exactamente qué es la fibra dietética sería muy complejo; simplificando, podemos decir que, desde el punto de vista nutricional, los componentes de la fibra tienen una característica común, la de no ser digeribles …
10 alimentos contra el estreñimiento Además de las verduras, puede utilizar con seguridad nuestros productos naturales para ir al baño, y saber más sobre qué comer para favorecer el tránsito intestinal. Lee también nuestros consejos sobre la forma correcta de ir al baño. También son verduras que contienen mucho magnesio, uno de los principales minerales …
Alimentos bajos en fibra Algunas fibras alimentarias (como las pectinas, las gomas, los oligosacáridos y los almidones resistentes) pueden ser fermentadas por las bacterias de la microbiota intestinal e inducir efectos fisiológicos que pueden afectar a todo el organismo. Otras fibras alimentarias, como la celulosa y la lignina, poco fermentadas, ayudan a regular el tránsito …