Vitamina d para el crecimiento del cabello
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Los medios de comunicación ofrecen una amplia gama de productos capilares, enriquecidos con vitaminas y minerales, que se comercializan con la promesa de ser “milagrosamente eficaces” para garantizar un cabello sano, brillante y fuerte.
Desgraciadamente, los estudios actuales no apoyan en absoluto estas promesas. De hecho, incluso según la lógica, ¿cómo podría una “simple” mezcla de vitaminas, por muy sofisticada que sea, hacer brotar un pelo grueso de una cabeza completamente calva?
Además, hay otros factores que afectan a la belleza del cabello: las situaciones de estrés, el embarazo, la lactancia, los alimentos mal cocinados y la contaminación son factores que pueden empeorar la salud del cabello.
La vitamina C favorece la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y los folículos, por lo que puede acelerar el crecimiento del cabello. Es omnipresente en frutas y verduras, especialmente en limones, naranjas y zanahorias.
En la antigüedad, se aplicaba una solución de romero sobre el cuero cabelludo en la creencia de que podía prevenir la calvicie: probablemente se creía que el romero actuaba como estimulante circulatorio y que, por tanto, podía evitar la caída prematura del cabello.
Vitamina b12 para el cabello
Para algunos, puede ser genético, un desequilibrio hormonal, el resultado de una medicación o un traumatismo físico. Pero cada vez hay más estudios que relacionan las afecciones de pérdida de cabello, como la alopecia y la calvicie masculina, con la carencia de vitaminas y la mala alimentación.
Las vitaminas B son un grupo de vitaminas esenciales que desempeñan un papel clave en el metabolismo celular, la función cerebral y la creación de glóbulos rojos que transportan el oxígeno.
Los estudios han mostrado resultados prometedores de la vitamina E y sus efectos en el cabello dañado. Por ejemplo, un estudio demostró que los participantes que tomaban suplementos de tocotrienol (un compuesto de vitamina E) informaron de un aumento del 34,5% en el número de cabellos en sólo ocho meses. Los alimentos ricos en vitamina E son:
Productos para que el pelo crezca más rápido
No existen fórmulas mágicas, pero hay muchas cosas que puedes hacer para favorecer su fase de crecimiento activo y en este artículo descubrirás qué productos son los mejores para que el cabello crezca sano, bonito y fuerte:
2 Goluch-Koniuszy ZS. Nutrición de las mujeres con problemas de caída del cabello durante el período de la menopausia. PrzMenopauzalny. 2016 Mar;15(1):56-61. doi: 10.5114/pm.2016.58776. Epub 2016 mar 29. PMID: 27095961; PMCID: PMC4828511.
El folículo piloso como miniorgan dinámico – Curr Biol. 2009 Feb. 10;19(3):R132-42.doi: 10.1016/j.cub.2008.12.005. – Marlon R Schneider et – Desarrollo de las fibras capilares – Adv Exp Med Biol. 2018;1054:109-154.doi:10.1007/978-981-10-8195-8_10. – Duane P Harland et Al.
Prevención y tratamiento de la alopecia areata con quercetina en el modelo de ratón C3H/HeJ – Cell Stress Chaperones. 2012 Mar;17(2):267-74.- doi: 10.1007/s12192-011-0305-3. Epub 2011 Nov 1. – T C Wikramanayake
Dermatol Ther (Heidelb). 2019 Mar;9(1):51-70. doi: 10.1007/s13555-018-0278-6. Epub 2018 Dic 13. El papel de las vitaminas y los minerales en la caída del cabello: una revisión Hind M Almohanna, Azhar A Ahmed, John P Tsatalis, Antonella Tosti.
Vitaminas para el cabello
Las células del folículo piloso tienen una alta rotación: su metabolismo activo (en la fase anágena) requiere por tanto mucha energía, así como un suministro adecuado de sustancias como vitaminas y minerales. En particular, se han identificado ciertos elementos que salvaguardan la salud del cabello:
También hay algunos pequeños trucos que se pueden aplicar a la hora del lavado para favorecer el crecimiento del cabello, como el consejo de masajear bien el cuero cabelludo y la raíz del pelo con el champú y no tanto las puntas (que, sobre todo en el caso de los cabellos finos, pueden romperse). Esto elimina cualquier sebo que pueda bloquear el crecimiento del cabello. Aclarar con agua fría y no utilizar demasiado calor al secar y peinar (por ejemplo, al utilizar una plancha) pueden ser trucos que ayuden a mantener el cabello sano.
Por último, puedes aplicar productos (como una espuma o una mascarilla nutritiva) a base de aceites esenciales (como el aceite de coco o de semilla de jojoba) de acción nutritiva, que pueden ayudar a mantener el cabello suave y flexible, independientemente de su longitud, especialmente en los meses de verano, cuando está sometido a la luz solar directa.