Vitaminas para tomar a diario
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Los suplementos vitamínicos son uno de los productos más publicitados en el ámbito de la suplementación alimentaria. Basta con encender la televisión, hojear las estanterías de un supermercado o entrar en una farmacia para darse cuenta de lo extendido que está el fenómeno.
Los suplementos vitamínicos son complementos alimenticios disponibles en diferentes formulaciones (por ejemplo, comprimidos, cápsulas, gránulos, etc.), que contienen diferentes tipos de vitaminas y se utilizan para complementar la dieta normal.
Los síntomas de carencia vitamínica sólo suelen aparecer en situaciones especialmente graves que pueden ser consecuencia de enfermedades o de dietas particulares (a menudo incorrectas y desequilibradas), sobre todo si se prolongan durante largos periodos de tiempo y se llevan a cabo sin la supervisión de un médico o de figuras profesionales como un dietista o un nutricionista. Al mismo tiempo, los síntomas de carencia de vitaminas también pueden aparecer en:
Tomar vitaminas todos los días es malo para la salud
Aunque mucha gente cree que tomar suplementos puede compensar de alguna manera las deficiencias de una dieta desequilibrada o pobre en sustancias esenciales (como la dieta moderna), los científicos, tras varios años de estudios, han expresado la opinión contraria.
Intentemos arrojar algo de luz sobre este importante tema con algunos expertos: el profesor Carlo Selmi, médico-investigador de Reumatología e Inmunología Clínica de Humanitas, y la doctora Manuela Pastore, dietista de Humanitas.
Qué vitaminas tomar para el cansancio
Los suplementos vitamínicos se proponen generalmente en situaciones de carencia de vitaminas causadas por enfermedades específicas, por una nutrición inadecuada o por situaciones especiales que exigen mayores necesidades, como el embarazo.
En cualquier caso, se da poco crédito a la eficacia de los suplementos multivitamínicos. Cuando se prescriben suplementos, generalmente se recurre a productos específicos como los suplementos de ácido fólico en previsión del embarazo y durante los tres primeros meses de gestación.
Cuándo tomar vitaminas antes o después de las comidas
Los suplementos vitamínicos se proponen generalmente en situaciones de carencia de vitaminas causadas por enfermedades específicas, por una nutrición inadecuada o por situaciones especiales que requieren un aumento de las necesidades, como el embarazo.
En cualquier caso, se da poco crédito a la eficacia de los suplementos multivitamínicos. Cuando se prescriben suplementos, generalmente se recurre a productos específicos como los suplementos de ácido fólico en previsión del embarazo y durante los tres primeros meses de gestación.