Lisina y vitamina c
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Ingerir de 1 a 2 cápsulas vegetales al día, con agua o zumo, preferiblemente entre las comidas. No superar la dosis diaria recomendada. Envasado en frascos de 50 cápsulas vegetarianas.
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Alimentos ricos en lisina
En concreto, los alimentos que aportan una alta dosis de esta sustancia son los que tienen un alto contenido en proteínas: la carne, los huevos, el queso, la leche, la soja, las legumbres y muchos pescados, como el bacalao, el atún, las anchoas, el salmón… Los cereales, en cambio, son bajos en lisina.
La mayoría de las personas que siguen una dieta variada y equilibrada no suelen necesitar un suplemento, pero ciertas categorías de personas, como los ancianos, los vegetarianos y los deportistas, pueden tener una deficiencia de lisina y, por tanto, necesitarían complementar su ingesta.
Nuestros artículos deben utilizarse únicamente con fines informativos y educativos y no deben tomarse como un consejo médico. Si le preocupa, consulte a un profesional de la salud antes de tomar complementos alimenticios o de realizar cualquier cambio importante en su dieta.
Sistema inmunitario de la lisina
La vitamina C pertenece a las vitaminas hidrosolubles junto con las del complejo B. Su acción se estudia principalmente por sus beneficios para el sistema cardiovascular, aunque no hay datos consistentes para recomendar su suplementación en sujetos con nutrición normal (Moser, Chun 2016).
En el caso de las mujeres, la vitamina C no sólo ayuda a proteger contra la rotura de los capilares que provocan un flujo sanguíneo abundante en las mujeres con endometriosis durante la menstruación, sino que también previene la coagulación de la sangre causada por la reducción de las concentraciones de protrombina, trombina y trombokinasa en el organismo.
Práctica basada en la evidencia En la literatura se han presentado tres expresiones para describir el origen del conocimiento en el que se basa la práctica: práctica basada en la experiencia, práctica basada en la ciencia… Leer más ” …
Sal de lisina para qué sirve
Una deficiencia de vitamina C, o ácido ascórbico, provoca la aparición del escorbuto, una enfermedad que antaño estaba muy extendida entre los marineros que vivían en barcos y no comían alimentos frescos durante meses. Los síntomas del escorbuto son la apatía, la anemia y la falta de apetito, seguidos de otros signos como el sangrado de las encías, la caída de los dientes, el dolor muscular y las hemorragias subcutáneas.
Las principales funciones de la vitamina C giran en torno a la reparación de los tejidos corporales, la producción de ciertos neurotransmisores, el funcionamiento de numerosas enzimas, la función inmunitaria y la función antioxidante. Se utiliza como aditivo alimentario, en suplementos y cosméticos. Es la vitamina que más interesa a la industria de los complementos alimenticios, especialmente por su función inmunitaria y antioxidante.
– Biosíntesis del colágeno: donde interviene en la conversión de prolina en hidroxiprolina y de lisina en hidroxilisina mediante la prolina hidroxilasa y la lisina hidroxilasa, que requieren Fe++ (la vitamina C mantiene el hierro en forma reducida);