Vitamina D 10.000 ui al día
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Como se ha mencionado anteriormente, las funciones de la vitamina D no terminan en el nivel de los huesos. Por ejemplo, la vitamina D controla el crecimiento celular y, a menudo, en algunos tipos de cáncer, como el de mama y el de próstata, sus niveles están alterados1.
En definitiva, la vitamina D parece estar tan implicada en el funcionamiento de todo el organismo que, en el caso de una carencia de vitamina D, las consecuencias afectan a muchos sistemas causando enfermedades como la depresión, las enfermedades cardiovasculares y muchas enfermedades autoinmunes (como la enfermedad de Crohn y la esclerosis múltiple), la diabetes, la dermatitis y otras enfermedades de la piel (como la psoriasis) 3,4.
¿Cuánta vitamina D debe tomar una mujer de 60 años?
Las formas de prohormonas examinadas en el ámbito clínico son la vitamina D2 (ergocalciferol, de origen vegetal) y la vitamina D3 (colecalciferol), que se miden en sus respectivas formas hidroxiladas en la posición 25 de la molécula como 25(OH)Vitamina D.
Los niveles bajos de 25(OH) Vitamina D3, además de estar relacionados con una escasa exposición a la luz solar, son un indicio de una ingesta reducida de esta vitamina en la dieta y/o una mala absorción intestinal.
La dosificación de la vitamina D3 debe asociarse al análisis de los niveles plasmáticos de calcio, fósforo y magnesio, cuya absorción regula, y de la PTH, cuya producción regula en las paratiroides.
Tabla de valores de la vitamina d
Para las personas con osteoporosis, las mismas directrices explican que las dosis de colecalciferol inferiores a 800 UI/día suelen ser insuficientes para prevenir las fracturas. Por otro lado, las dosis superiores a 100.000 UI/día en una sola toma pueden tener efectos potencialmente negativos sobre la salud del esqueleto; pueden tener el efecto contrario al deseado al inhibir la mineralización y aumentar el riesgo de fracturas. La suplementación a dosis terapéuticas suele estar indicada durante unas semanas hasta que se alcancen los niveles normales. A continuación, continúe con dosis de mantenimiento más bajas que oscilen entre 800 y 2000 UI/día.
Qué cantidad de vitamina d debe tener una mujer de 50 años
Para el ser humano, por tanto, el suministro natural de vitamina D depende de la exposición a la luz solar -que permite la conversión de una especie precursora en la piel- y de la ingesta de ciertos alimentos específicos (por ejemplo, aceite de hígado de bacalao).
La deficiencia de vitamina D afecta a la mineralización de los huesos de diferentes maneras, lo que contribuye al desarrollo de enfermedades como el raquitismo, en los niños, y la osteomalacia y la osteoporosis, en los adultos.
Afortunadamente, la progresiva mejora de las condiciones higiénicas y sanitarias y el creciente uso de la profilaxis vitamínica, desde el periodo neonatal, han reducido en gran medida la prevalencia de esta enfermedad por déficit de vitamina D en comparación con hace varias décadas.
La terapia causal varía de un paciente a otro, en función del factor desencadenante (de ahí la importancia de conocer las causas precisas de la carencia); la terapia para eliminar la carencia, en cambio, consiste generalmente en una dieta rica en alimentos naturalmente ricos en vitamina D o en alimentos enriquecidos con vitamina D, y en la toma de suplementos específicos.