Vitaminas para la caída del cabello en las mujeres
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Un cabello frágil, demasiado seco o demasiado graso, una piel sensible o una dermatitis, son las causas de los principales problemas que puede sufrir nuestro cabello. Existen numerosos suplementos y alimentos naturales que pueden ayudarte a mejorar la salud y el aspecto de tu cabello.
La alteración de los ciclos de crecimiento se asocia a menudo con problemas de la piel como el picor, la caspa y la dermatitis seborreica. Los suplementos capilares naturales pueden resultar útiles para mantener un cuero cabelludo sano, combatir la dermatitis y la irritación, causa de los molestos picores, la descamación y, en algunos casos, incluso el aumento de la caída del cabello.
En los hombres, la testosterona y los factores genéticos son la causa principal de la alopecia androgenética (calvicie). En las mujeres, en cambio, la caída del cabello se manifiesta por un adelgazamiento difuso, y los problemas de alopecia pueden estar causados por factores fisiológicos particulares, como la menopausia, o psicológicos, como los cambios de vida o el estrés laboral.
Vitamina d para el crecimiento del cabello
Los medios de comunicación ofrecen una amplia gama de productos capilares, enriquecidos con vitaminas y minerales, que se comercializan con la promesa de ser “milagrosamente eficaces” para garantizar un cabello sano, brillante y fuerte.
Desgraciadamente, los estudios actuales no apoyan en absoluto estas promesas. De hecho, incluso según la lógica, ¿cómo podría una “simple” mezcla de vitaminas, por muy sofisticada que sea, hacer brotar un cabello grueso de una cabeza completamente calva?
Además, hay otros factores que afectan a la belleza del cabello: las situaciones de estrés, el embarazo, la lactancia, los alimentos mal cocinados y la contaminación son factores que pueden empeorar la salud del cabello.
La vitamina C favorece la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y los folículos, por lo que puede acelerar el crecimiento del cabello. Es omnipresente en frutas y verduras, especialmente en limones, naranjas y zanahorias.
En la antigüedad, se aplicaba una solución de romero en el cuero cabelludo en la creencia de que podía prevenir la calvicie: probablemente se creía que el romero actuaba como estimulante circulatorio y, por tanto, podía evitar la caída prematura del cabello.
Vitaminas para el cabello
Las deficiencias importantes de ácido fólico (debidas a un aumento de las necesidades, como en el embarazo, o a una mala absorción causada por enfermedades intestinales, alcoholismo o medicación) pueden provocar una anemia grave debido a la reducción de la síntesis de importantes moléculas de ADN.
El ácido fólico no es producido por el organismo, por lo que debe ser ingerido a través de la dieta: las verduras de hojas verdes oscuras son especialmente ricas en esta vitamina: espinacas, coles verdes, grelos son algunos ejemplos.
Vitaminas para la caída del cabello en los hombres
Vitaminas capilares por excelencia, las vitaminas B favorecen el crecimiento de los tejidos y la circulación sanguínea, así como el crecimiento de ciertas partes del cuerpo. Se toman muy a menudo en forma de cápsulas o comprimidos para mejorar la salud de las uñas. El ácido fólico sintetiza la queratina, mientras que la biotina reacciona con la queratina para compactar las fibras capilares, haciéndolas menos frágiles. La niacina hidrata y nutre el bulbo piloso.
Potente antioxidante, protege las células del estrés oxidativo y limita así el envejecimiento, la acción de los radicales libres y reduce el estrés, además de regular el pH del cuero cabelludo. Se encuentra principalmente en los frutos secos y las verduras y en todos los aceites vegetales.