La deficiencia de vitamina D provoca
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Las causas de la deficiencia de vitamina D también pueden ser enfermedades de la piel, por ejemplo, la psoriasis. Estos reducen la formación de vitamina D en el cuerpo. Las enfermedades gastrointestinales o los trastornos del procesamiento de las grasas también pueden causar una deficiencia. Además de las enfermedades, los medicamentos también pueden perjudicar la utilización y la regulación de la vitamina D. Los síntomas pueden aparecer incluso si el cuerpo tiene una cantidad suficiente de vitamina D.
Incluso con la menopausia, algunas mujeres tienen un nivel drásticamente bajo de vitamina D. Para protegerse contra la osetomalacia y la osteoporosis durante este periodo, hay que asegurar un aporte suficiente de vitamina D.
Por lo tanto, para cubrir las necesidades diarias de vitamina D, hay que consumir 100 gramos de sardinas o 500 gramos de bacalao cada día. Además de una dieta equilibrada y variada, también se recomiendan complementos alimenticios que contengan vitamina D.
Baja vitamina d e insomnio
Con respecto a las personas con osteoporosis, las mismas directrices explican que las dosis de colecalciferol inferiores a 800 UI/día suelen ser insuficientes para prevenir las fracturas. Por otro lado, las dosis superiores a 100.000 UI/día en una sola toma pueden tener efectos potencialmente negativos sobre la salud del esqueleto; pueden tener el efecto contrario al deseado al inhibir la mineralización y aumentar el riesgo de fracturas. La suplementación a dosis terapéuticas suele estar indicada durante unas semanas hasta que se alcancen los niveles normales. A continuación, continúe con dosis de mantenimiento más bajas que oscilen entre 800 y 2000 UI/día.
La falta de vitamina d engorda
Los análisis de sangre sólo son adecuados en casos de alto riesgo de carencia y no se recomiendan como prueba preventiva general. Son ciertamente útiles para los pacientes ancianos que se recuperan de una caída. El hecho de que estas pruebas estén entretanto muy extendidas y se consideren estándar da lugar a opiniones divergentes.
La producción endógena de vitamina D se regula por sí misma, por lo que se evita la sobredosificación mediante cápsulas. Por lo tanto, los expertos advierten que no se debe tomar la vitamina D por cuenta propia a partir de diversas fuentes: alimentos enriquecidos, suplementos, medicamentos.
Síntomas de deficiencia de vitamina D
Para el ser humano, por tanto, el suministro natural de vitamina D depende de la exposición a la luz solar -que permite la conversión de una especie precursora en la piel- y de la ingesta de ciertos alimentos específicos (por ejemplo, el aceite de hígado de bacalao).
La deficiencia de vitamina D afecta a la mineralización de los huesos de diferentes maneras, lo que contribuye al desarrollo de enfermedades como el raquitismo, en los niños, y la osteomalacia y la osteoporosis, en los adultos.
Afortunadamente, la progresiva mejora de las condiciones higiénicas y sanitarias y el creciente uso de la profilaxis vitamínica, desde el periodo neonatal, han reducido en gran medida la prevalencia de esta enfermedad por déficit de vitamina D en comparación con hace varias décadas.
La terapia causal varía de un paciente a otro, en función del factor desencadenante (de ahí la importancia de conocer las causas precisas de la carencia); la terapia para eliminar la carencia, en cambio, consiste generalmente en una dieta rica en alimentos naturalmente ricos en vitamina D o en alimentos enriquecidos con vitamina D, y en la toma de suplementos específicos.