Beneficios y contraindicaciones de la vitamina b6
Contenidos [ocultar]
Entre las vitaminas del grupo B se encuentra la B6, que contribuye al desarrollo de los glóbulos rojos y blancos, además de participar en la formación de hormonas. En este último caso, hay que tener en cuenta que la B6 también contribuye a la producción de melatonina, la hormona del sueño, por lo que su deficiencia podría estar causada por una baja ingesta de este componente.
Este mecanismo también proporciona una respuesta negativa a la pregunta habitual “¿pero la vitamina B6 engorda?”. En absoluto (¡ninguna vitamina engorda!), al contrario, su consumo regular permite que las hormonas y el metabolismo funcionen correctamente para que se quemen las grasas. En general, ninguna vitamina B engorda, ¡independientemente del subgrupo al que se pertenezca!
En este estudio en profundidad, vamos a hacer un análisis comparativo en relación con los beneficios frente a los costes del producto para la Juventud, el multisuplemento de colágeno hidrolizado, que contiene 13 ingredientes activos. Analizaremos 6 de ellos, comparando Leer más…
Vitamina b6 para el cabello
La vitamina B6 participa en el proceso de multiplicación de todas las células y debe estar presente para la producción de anticuerpos y glóbulos rojos. También contribuye a la conversión del triptófano, un aminoácido esencial.
La vitamina B6 ayuda a mantener el equilibrio del sodio y el potasio, que regulan los fluidos del organismo y favorecen el funcionamiento normal de los sistemas nervioso y muscular. Las mejores fuentes de vitamina B6 son la carne y los cereales integrales. El hígado seco y la levadura de cerveza son fuentes suplementarias sugeridas (para más información y para saber qué alimentos son ricos en esta vitamina, véase la tabla de composición de los alimentos).
Se ha demostrado que el criptopirrol, también conocido como factor malva, que se encuentra en gran medida en la orina de los pacientes esquizofrénicos y con menor frecuencia en las personas normales, se une a la piridoxina, provocando una deficiencia de esta vitamina. La vitamina B6, el manganeso y el zinc también han ayudado a las personas con criptopirrol a recordar sus sueños (parte del tratamiento).
La vitamina b6 engorda
Las vitaminas del grupo B intervienen en numerosos procesos metabólicos que permiten utilizar los hidratos de carbono, los lípidos y las proteínas para obtener energía, contribuyen a la síntesis de neurotransmisores e influyen en la maduración, el crecimiento y la proliferación de las células del sistema inmunitario.
carencia de vitamina B3 (niacina): la carencia de vitamina B3 provoca pelagra, caracterizada por dermatitis, diarrea y trastornos del sistema nervioso central (depresión, insomnio, desorientación y delirio).
Suplemento de vitamina b6
Los suplementos de vitamina B6 son eficaces en el tratamiento de la anemia sideroblástica hereditaria, una enfermedad rara relacionada con alteraciones en la utilización del hierro en la síntesis de la hemoglobina, la molécula que permite a los glóbulos rojos transportar el oxígeno.
Las convulsiones dependientes de la piridoxina en los bebés pueden ser el resultado del uso de altas dosis de vitamina B6 en la madre durante el embarazo o de una deficiencia genética de piridoxina (se trata de un trastorno genético autosómico recesivo).
Las convulsiones refractarias de los lactantes causadas por la adicción a la piridoxina pueden controlarse rápidamente mediante la administración intravenosa de piridoxina por parte del neonatólogo en el hospital.
Las personas con niveles bajos de vitamina B6 en la sangre pueden estar asociadas a un mayor riesgo de desarrollar ciertas formas de cáncer, como el colorrectal; sin embargo, hasta la fecha no hay pruebas de que su suplementación sea beneficiosa, en parte porque la relación puede no ser causal.