El exceso de vitamina D engorda
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3 Tiempo de lectura Arginina Nitroxx Óxido Nítrico A menudo se oye hablar de sustancias “quemagrasas” que son útiles para la pérdida de peso. Algunas personas se toman esta información al pie de la letra y piensan que pueden lograr la pérdida de peso tomándolas y continuando con una alimentación desordenada.
4 Tiempo de lectura Nutrición Antiinflamatorio Antioxidante Calcificación Calcio Cálculos dentales DHA Defensas inmunitarias Disbiosis Suplementos para veganos Suplementos para vegetarianos Enfermedades degenerativas Organismo Huesos Semillas de cáñamo Vitamina D3 Vitamina E
La vitamina D da sueño
Una investigación publicada en abril de 2021 en la revista Immunotherapy, realizada por el Dr. Pinhero y sus colegas, destacó ampliamente los beneficios de los efectos protectores de la vitamina D [1].
Los resultados concluyeron que la mejora de los niveles de vitamina D en los sujetos condujo a una disminución del peso, especialmente en el abdomen, y en promedio, las personas perdieron 3,2 kg.
No sólo eso: la enfermedad celíaca o de Crohn, la enfermedad renal o la medicación antirreflujo, la medicación con cortisona, el consumo frecuente de alcohol o el tabaquismo reducen la absorción de esta vitamina en el organismo.
Los productos complementan una dieta variada y equilibrada, y cualquier diferencia en la forma física, el control del peso y el bienestar depende de una mejora general de los hábitos alimentarios.
Cuanta vitamina d para perder peso
Un informe del Instituto de Medicina de los Estados Unidos afirma: “El cáncer, las enfermedades cardiovasculares y la hipertensión, la diabetes y el síndrome metabólico, las caídas, la eficiencia inmunitaria y las enfermedades autoinmunes, las infecciones, el funcionamiento neuropsicológico y la preeclampsia no pueden relacionarse de forma fiable con la ingesta de calcio o vitamina D y a menudo son contradictorios.
Se ha demostrado que las personas de piel oscura que viven en climas templados tienen niveles bajos de vitamina D, probablemente debido a una menor eficiencia en su producción causada por la abundante melanina de la piel, que dificultaría su síntesis.
La hipervitaminosis (exceso de vitamina D) provoca un aumento de la absorción intestinal y de la reabsorción ósea del calcio, lo que da lugar a una hipercalcemia, fácilmente identificable por el aumento de la micción y la sed.
La activación del VDR en las células intestinales, óseas, renales y paratiroideas conduce al mantenimiento de los niveles de calcio y fósforo en sangre (con la ayuda de la hormona paratiroidea y la calcitonina) y a la conservación del contenido óseo.
Retención de agua con vitamina d
Los efectos secundarios asociados a la toma de suplementos de vitamina D suelen producirse como resultado de un uso excesivo o inadecuado del nutriente. Los niveles excesivamente altos de vitamina D en el organismo pueden aumentar los niveles de calcio, lo que provoca una condición llamada hipercalcemia. Si esto ocurre, puede experimentar malestar estomacal, como:
Estos efectos no deseados también pueden disminuir el apetito y, en consecuencia, provocar la pérdida de peso. Si nota alguno de estos efectos mientras toma los suplementos, llame a su médico.