Vitamina d efectos secundarios músculos
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Las sobredosisEn detalle, el paciente, que quería resolver problemas de salud anteriores, entre ellos la tuberculosis, la meningitis bacteriana y la sinusitis crónica, sobre la base de los consejos del nutricionista consultado había comenzado a tomar suplementos vitamínicos de venta libre con un total de 20 agentes activos: vitamina D 15o.000 IU (casi 400 veces la vitamina D diaria recomendada, 400 IU), vitamina K2 100 μg (necesidad diaria 100-300 μg), vitamina C, vitamina B9 (ácido fólico) 1000 μg (necesidad diaria 400 μg), vitamina B2, vitamina B6, omega-3 2000 mg dos veces al día (necesidad diaria 200-500 mg) y una mezcla de otras vitaminas, minerales, probióticos y cloruro de sodio.
Cómo tomar vitamina D de forma eficazLa exposición efectiva a la luz solar y la ingesta dietética de vitamina D son las principales estrategias para obtener unos niveles adecuados de vitamina D en sangre. La vitamina D se forma en un 80% en la piel por la acción de la radiación ultravioleta de la luz solar; el 20% restante procede de la dieta. Las fuentes dietéticas de esta vitamina son: los pescados grasos (salmón, atún, anguila, sardinas, pez espada); el aceite de hígado de bacalao; la yema de huevo; la leche entera; la mantequilla y el queso; el hígado de cerdo y de vaca; los cereales enriquecidos con vitamina D; las setas silvestres.
Intolerancia a la vitamina d
Según los resultados del último “Congreso Mundial sobre Osteoporosis, Osteoartritis y Enfermedades Musculoesqueléticas” celebrado en Florencia, también parece que la vitamina está implicada en importantes mecanismos de protección contra enfermedades crónicas extraesqueléticas como:
Incluso los bebés alimentados sólo con leche materna (sin suplemento de vitamina D) pueden desarrollar raquitismo, por lo que se aconseja a las madres que tomen un suplemento (Ditrevit o análogos).
El tratamiento de la osteomalacia depende de la causa subyacente de la enfermedad y suele incluir el control del dolor y la cirugía ortopédica, así como la administración de vitamina D y agentes fijadores de fosfato.
El exceso de vitamina D engorda
Sin embargo, aparte del pescado azul, hay pocos alimentos ricos en vitamina D. Además, la mayoría de las personas no reciben suficiente exposición al sol para producir un nivel adecuado de vitamina D.
Estos síntomas pueden aparecer en quienes reciben altas dosis de vitamina D para corregir la deficiencia. Al igual que con otros síntomas, la respuesta parece ser individualizada incluso cuando los niveles de vitamina D en sangre son igualmente elevados.
En un estudio de caso, un niño desarrolló dolor de estómago y estreñimiento después de tomar suplementos de vitamina D incorrectamente etiquetados, mientras que su hermano experimentó niveles altos en sangre sin otros síntomas (fuente).
Para protegerse de la pérdida de masa ósea, evite tomar excesivos suplementos de vitamina D y tome un suplemento de vitamina K2. También puede consumir alimentos ricos en vitamina K2, como los productos lácteos y la carne de animales alimentados con pasto.
Contraindicaciones del magnesio y la vitamina d
Las causas de la intoxicación por vitamina D son casi exclusivamente farmacológicas. El componente nutricional también desempeña un papel, pero, como suele ocurrir, sólo cuando la dieta incluye suplementos y alimentos fortificados.
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