Dosis diaria de vitamina d3 y k2
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La vitamina D3 aumenta los niveles de calcio en el organismo. La vitamina K2 activa un mecanismo bioquímico que “atrae” el calcio hacia los huesos, evitando que se deposite en las arterias o que circule libremente al aumentar las contracciones musculares.
La eficacia demostrada por esta potente combinación proporciona una razón de peso para consumir una dieta rica en vitamina K y D, que incluya carne, hígado de ave, mantequilla ghee, huevos, pescado (de animales no alimentados con cereales), setas, verduras y alimentos fermentados1, y para optar por la suplementación según sea necesario para apoyar la bioquímica del organismo.
Los experimentos de laboratorio in vivo y los estudios en humanos sugieren que las concentraciones óptimas de vitamina D y vitamina K son beneficiosas no sólo para la salud ósea sino también para la salud cardiovascular, y los estudios genéticos, moleculares, celulares y clínicos lo confirman.
La vitamina D garantiza que los niveles de calcio en la sangre (véase el informe La vitamina D y las fracturas) sean constantes, pero no controla totalmente dónde se deposita el calcio. En este caso, la vitamina K2 interviene de dos maneras:
Vitamina d3 y k2 para qué sirven
Pasamos una media del 90% de nuestro tiempo en el interior, sin una exposición adecuada al sol, lo que provoca una posible deficiencia de vitamina D (25-hidroxivitamina D < 30 ng / ml). Además del aumento del tiempo que se pasa en el interior, el uso de ropa que cubre la mayor parte de la superficie de la piel contribuye a los bajos niveles de vitamina en la población general.
“Recomiendo tomar la vitamina D en la cena o al menos por la tarde para tener un tiempo de absorción intestinal adecuado que asegure su presencia en la sangre circulante durante la noche. Pero también para asegurar la dosis adecuada en el cerebro y para activar la enzima TPH2 (triptófano hidroxilasa), para promover la síntesis de serotonina y transformar la serotonina en la glándula pineal en melatonina activa en los centros del sueño”, recomienda el profesor Rossi.
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Dosificación y preparaciónTomar una pipeta al día (25 µg) para la dosis correcta de vitamina D. Añádelo a tu bebida favorita, en tu plato o directamente en la linga. Como prefieras.Cuando tomarlas
Las gotas son perfectas para mezclarlas con la comida o la bebida. Se recomienda tomar las gotas con una comida rica en grasas para garantizar la mejor absorción y utilización de las vitaminas.
Contraindicaciones de la vitamina d3 y k2
Sin la acción de esta preciada vitamina, el calcio podría depositarse a lo largo de los vasos sanguíneos, en el cerebro y en los tejidos blandos de nuestro cuerpo, endureciéndolos y creando graves problemas como la arteriosclerosis.
Esto significa que, aunque tomar cada una de las dos vitaminas por separado aporta grandes beneficios a nuestro organismo, estos beneficios aumentan considerablemente si las dos vitaminas se toman al mismo tiempo.
Los suplementos que aportan a nuestro organismo las necesidades correctas de estas vitaminas no suelen tener efectos perjudiciales en las personas con buena salud, pero pueden causar efectos indeseables entre quienes tienen problemas de azúcar en la sangre.