Suplementos para el cansancio
Contenidos
En este artículo, veremos varios suplementos antifatiga, sus funciones, los distintos tipos, consejos sobre por qué comprarlos y cómo elegir los mejores, y también ofreceremos un pequeño ranking de los suplementos más recomendados.
Los suplementos para el cansancio son productos indispensables que hay que comprar y empezar a tomar inmediatamente si se siente una sensación de malestar general y se necesitan vitaminas para recuperar la energía y el bienestar. En efecto, sobre todo cuando hace calor, el cuerpo tiende a debilitarse y a carecer de los recursos necesarios para pasar el día sin cansancio.
Además de reducir la fatiga física y mental, los suplementos aceleran el metabolismo, reducen los cambios de humor, mantienen el rendimiento físico y mental, mejoran la resistencia al sobreesfuerzo, y estos son sólo algunos de los muchos beneficios que aportan al físico.
Los suplementos para la fatiga pueden ser de diferentes tipos. De hecho, varían en función de los efectos que quieras conseguir en tu cuerpo. Existen suplementos para la fatiga física, pero también para la psicológica y mental.
El más poderoso reconstituyente natural
Cuando se trata de suplementos, hay muchas cosas en el mercado que pueden ayudar a proporcionar un impulso extra de energía para que nuestro cuerpo funcione mejor. Algunos suplementos energéticos son de acción rápida, mientras que otros tienen un impacto a largo plazo.
¿Te sientes agotado y exhausto todo el tiempo? Hay muchas razones por las que puedes no tener suficiente energía para tus entrenamientos, o incluso para pasar el día. ¿Sigue una dieta equilibrada, hace ejercicio regularmente, duerme bien o bebe suficiente agua?
Nuestros artículos deben utilizarse únicamente con fines informativos y educativos y no deben tomarse como un consejo médico. Si le preocupa, consulte a un profesional de la salud antes de tomar complementos alimenticios o de realizar cualquier cambio importante en su dieta.
14. Williams, J., Sergi, D., McKune, A. J., Georgousopoulou, E. N., Mellor, D. D., & Naumovski, N. (2019). Los efectos beneficiosos para la salud del aminoácido del té verde l-teanina en modelos animales: Promesas y perspectivas para los ensayos en humanos. Phytotherapy Research, 33(3), 571-583.
El energizante más potente
A veces, esta segunda función se impone, hasta el punto de eclipsar el objetivo fundamental de la nutrición, que es proporcionar al organismo todos los nutrientes y la energía que necesita.
Los LARN (Niveles de Referencia de Ingesta de Nutrientes y Energía para la Población Italiana) nos dan algunas indicaciones al respecto. Según ellos, la base de una dieta saludable deben ser los hidratos de carbono, que deben representar entre el 45 y el 60% de la ingesta energética durante el día.
En concreto, son las vitaminas del grupo B (desde la vitamina B1 hasta la vitamina B12) las que ayudan al organismo a obtener energía de los alimentos; para saciarse de ellas, basta con incluirlas en la dieta, en las proporciones adecuadas:
En general, un tentempié no debe superar el 5-10% de la ingesta total de energía durante el día y debe incluirse dentro de una dieta equilibrada desde el punto de vista nutricional y energético.
Por otro lado, los aliados del cerebro, incluso en la escuela, son las vitaminas y los minerales de la fruta y la verdura y el omega 3 del pescado, la linaza y los frutos secos (especialmente las nueces en lugar de las almendras).
Poderoso suplemento para la fatiga
Scharper siempre ha descartado el uso de disolventes químicos (hexano, vinagre de nitrilo, cloruro de metileno, metanol), prefiriendo el agua y el etanol, que, además de ser 100% naturales, son respetuosos con el medio ambiente y completamente atóxicos.
Las vitaminas PP, B2, B5, B6, B12 contribuyen al metabolismo energético normal y a la reducción del cansancio y la fatiga. El ginseng ayuda a reducir la fatiga física y mental.
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