Reducir el ácido úrico sin medicamentos
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Para reducir los niveles de ácido úrico en el torrente sanguíneo, le recomiendo encarecidamente que elimine de su dieta todos los alimentos ricos en purina, como por ejemplo:Lleve una dieta sana y equilibrada basada en:
Antes de elaborar nuestra clasificación personal de los mejores productos para reducir naturalmente los niveles de ácido úrico en la sangre, hemos analizado un gran número de estudios en pubmed, y hemos elegido sólo los mejores suplementos de acuerdo con estos parámetros precisos, que incluyen: Después de analizar meticulosamente todos estos parámetros, hemos elaborado los 3 mejores suplementos para reducir los niveles de ácido úrico en la sangre.
En condiciones normales, un tercio de nuestro ácido úrico procede de los alimentos y los otros dos tercios del metabolismo interno de nuestro cuerpo. Así pues, las principales causas de los niveles elevados de ácido úrico son:
Medir el ácido úrico en casa
La gota tiene un origen genético en un 70%, al que contribuyen otros factores importantes (el envejecimiento, las enfermedades relacionadas, la ingesta de medicamentos como los diuréticos que dificultan la eliminación del ácido úrico) y la dieta.
Se permiten aproximadamente 100 g de carne, 50 g de embutidos y 150 g de pescado por comida. En el caso de personas con bajo peso o en presencia de un estado inflamatorio agudo, estas porciones pueden aumentar en un 50%.
Sería útil una dieta rica en hidratos de carbono (almidón), que favorece la excreción de ácido úrico, y la reducción de la ingesta de lípidos y fructosa (que se encuentra sobre todo en los dulces y frutos secos azucarados como caquis, higos, uvas y plátanos), que favorece la retención de ácido úrico.
También son válidas todas las demás indicaciones relativas a la reducción de las grasas, sobre todo de origen animal, de las bebidas y de los alimentos dulces, y al consumo de al menos cinco raciones de fruta al día (las cerezas, en particular, son eficaces contra la uricemia) y de verduras.
Suplementos para reducir el ácido úrico
Muchos epidemiólogos han encontrado una asociación temporal entre el aumento del consumo de HCFS y el porcentaje total de fructosa en la dieta, con una marcada incidencia de gota e hiperuricemia.
Comienza el día tomando un vaso de agua tibia y zumo de limón en ayunas. Beba lentamente, fomentando la salivación para lograr una mayor absorción en el estómago con el fin de eliminar el ácido úrico. Se recomienda hacerlo junto con la alcachofa durante el periodo de 21 días.
Los citratos contenidos en los limones desempeñan un papel importante en la lucha contra el ácido úrico y la litiasis renal, ya que inhiben la calculosis cálcica al unirse al calcio y reducir su concentración en la orina. Además, los citratos son capaces de inhibir la cristalización, el crecimiento y la agregación de las sales litogénicas que componen el cálculo disuelto en la orina.
– Pilosella – potente diurético, duplica el volumen de orina. En fitoterapia se utiliza en los tobillos hinchados, los edemas de los miembros inferiores, la retención de líquidos, especialmente si es consecuencia de trastornos alimentarios o de tratamientos farmacológicos.
Cómo eliminar el ácido úrico rápidamente
Interviene en numerosas reacciones enzimáticas tanto de oxidación-reducción como de biosíntesis, protegiendo a la célula del daño oxidativo inducido por las especies reactivas del oxígeno y salvaguardando al mismo tiempo la síntesis de ciertos factores como el colágeno, los corticosteroides y las catecolaminas, muy importantes en el mantenimiento estructural y funcional de numerosos tejidos.
La carencia de vitamina C afecta, por tanto, a numerosos aspectos de la homeostasis orgánica, contribuyendo a la aparición de una grave enfermedad, afortunadamente rara hoy en día, conocida como escorbuto.
Estudio clínico que demuestra que la ingesta de vitamina C puede reducir las concentraciones séricas de ácido úrico, lo que representa un posible aliado en el tratamiento de la gota y la hiperuricemia.
Aunque la ingesta de vitamina C, cuando se toma en las dosis recomendadas, está prácticamente exenta de efectos secundarios clínicamente relevantes, el uso excesivo de vitamina C durante periodos excesivamente largos o en dosis significativamente elevadas puede asociarse a reacciones gastrointestinales y metabólicas, como la diarrea o la formación de cristales de oxalato cálcico, potencialmente responsables de la urolitiasis.