La verdad sobre las calorias

La verdad sobre la PIZZA: cuántas calorías tiene REALMENTE

Incluyen azúcares simples (contenidos en los dulces y la fruta) y complejos (almidón contenido en los cereales y las legumbres) y son una fuente de energía rápidamente utilizable por el organismo. Deben representar, según las directrices nutricionales, el 50-60% de la dieta diaria.

Contenidas principalmente en la carne, el pescado, los productos lácteos, las legumbres, los huevos y, en menor medida, los cereales, son el constituyente básico de todos los tejidos corporales. Según las directrices nutricionales, deben constituir el 10-20% de la dieta diaria.

¿Cuántas calorías tiene la cerveza? Mito y verdad sobre la dieta y el intestino

Los primeros alimentos “light” y las bebidas “sin calorías” llegaron en la década de los 70: la industria alimentaria tenía que reanimar el descenso de las ventas de productos industriales muy azucarados y cargados de grasa, como las bebidas gaseosas, los aperitivos y los dulces, a los que la ciencia había empezado a señalar. En la actualidad, la industria alimentaria sigue vendiendo de forma muy rentable tanto productos light (bajos en azúcar, calorías y grasas) como productos tradicionales con alto contenido en azúcar y calorías.

Alimentos con CALORÍAS NEGATIVAS – The Whole Truth

Se necesita tiempo para “atacar” la grasa corporal: el cuerpo utiliza los azúcares procedentes de la ingesta de alimentos y en forma de glucógeno almacenado en el hígado y los músculos como principal fuente de energía.

Tanto las dietas de un solo alimento como las que implican la exclusión de todo un grupo de alimentos hacen que se sufran incluso importantes carencias nutricionales de vitaminas, minerales u otros nutrientes.

Se puede conseguir el mismo resultado con una restricción calórica limitada y una dieta equilibrada, sin correr riesgos para la salud ni experimentar un malestar psicológico por la autoimposición de comer.

Aunque el azúcar provoca una especie de adicción al sabor dulce, también aporta calorías “vacías”, que no dan a nuestro cuerpo ninguna información útil, salvo un exceso de calorías que es contraproducente para el control del peso.

Bebida BOLERO : La verdad de la que nadie habla

Basta con pensar en la fruta que siempre encontramos en nuestros supermercados: el albaricoque aporta unas 28 kcal por 100 gramos; la piña fresca 40 kcal por 100 gramos; la naranja 34 kcal por 100 gramos; el aguacate 450 kcal por ración y 231 kcal por 100 gramos; el plátano tiene unas 100 kcal por ración; el melón aporta 70 kcal por 100 gramos; Las castañas asadas tienen 100 kcal por ración y 200 kcal por cada 100 gramos; mientras tanto, por cada 100 gramos de cerezas consumimos 38 kcal; en el caso de los higos chumbos estamos hablando de 50 kcal por cada 100 gramos; y por cada 100 gramos de dátiles secos acumulamos unas buenas 235 kcal.

¿Pero qué pasa con los frutos secos? Entonces: los cacahuetes tostados aportan 100 kcal por ración y 598 kcal por 100 gramos; por cada 100 gramos de almendras secas consumimos 603 kcal, por no hablar de las nueces frescas, que aportan 582 kcal por 100 gramos y 689 kcal en el caso de las secas.