Nutrición en la adolescencia – EcomarketBio
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En agosto de 2016, la Asociación Americana del Corazón publicó una declaración titulada “Azúcares añadidos y riesgo cardiovascular en los niños”, en la que ofrece tres consejos muy importantes:
La información que aquí se ofrece es de carácter general y orientativo y no sustituye al asesoramiento médico. Cualquier decisión que tomen los lectores sobre la base de los datos y la información que aquí se exponen se adoptará con plena autonomía de decisión y por su cuenta y riesgo.
Fondo ASIMEl Fondo, creado por los interlocutores sociales en 2013, se creó para aplicar el contenido de la renovación del Convenio Colectivo Nacional de Trabajo (C.C.N.L.) para el personal empleado por las empresas que prestan servicios de limpieza y servicios integrados/multiservicios. La organización tiene el estatus legal de asociación no reconocida y es una organización sin ánimo de lucro. El Fondo, que funciona desde octubre de 2014, tiene como objetivo proporcionar a los trabajadores afiliados una asistencia sanitaria complementaria a la del Servicio Nacional de Salud. Últimas publicaciones de Fondo ASIM (ver todas)
Figc, Sinu y Ferrero por una nutrición adecuada para los deportistas
Entre las personas que sigo hay muchos adolescentes con padres fantásticos que, con amor por sus hijos, me piden ayuda. Y casi siempre las personas afectadas son conscientes de que comen demasiado y mal.
Durante la adolescencia, el cuerpo abandona sus formas infantiles y empieza a adquirir las características físicas de un adulto (en las chicas se desarrollan los pechos y empieza a crecer el pelo, en los chicos se desarrollan los genitales, cambia el tono de voz, crece el pelo y la barba, etc.).
La evaluación excesiva del peso, la forma del cuerpo y el control meticuloso de la comida son las características específicas y centrales de todos los Trastornos de la Nutrición y la Alimentación.
Sin embargo, recuerde que los guisantes, las judías y las patatas no deben considerarse guarniciones. Las judías y los guisantes son legumbres, alimentos que aportan proteínas vegetales, mientras que las patatas son tubérculos, una fuente de hidratos de carbono a la altura de la pasta y el pan.
Lo mejor sería, como ya se ha dicho, tomar dos tentempiés entre las comidas principales. Su consumo favorece la distribución de los alimentos a lo largo del día, evitando llegar con demasiada hambre a la comida o a la cena y picar a lo largo del día.
Las directrices de una nutrición adecuada establecen que hay que consumir proteínas, grasas e hidratos de carbono de forma equilibrada en cada comida para no tener problemas de salud, mantener un peso saludable o eliminar los kilos de más de forma gradual sin recuperar el peso perdido.
Nutrición y estilo de vida para un correcto crecimiento óseo
Años de experiencia con niños, adolescentes y sus familias han llevado a la redacción de un volumen que aborda los problemas y responde a las preguntas a las que se enfrentan los padres a diario; proporciona información y sugiere estrategias para satisfacer las necesidades nutricionales de los niños y adolescentes y para favorecer el establecimiento de una relación serena y al mismo tiempo correcta con la comida.
A continuación -tras una presentación de las funciones de los nutrientes y micronutrientes, sus principales fuentes alimentarias y una guía para elegir los alimentos- se abordan los temas relacionados con las necesidades nutricionales específicas, desde el nacimiento hasta la adolescencia.