Recetas de dietas sin carbohidratos
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Una vez cocida la pasta, mezcla la lechuga con los piñones, la albahaca, el ajo, la sal, la pimienta y el aceite suficiente (no exageres: piensa en las calorías). Utiliza el pesto resultante para aderezar la pasta y pon encima unos cuantos tomates cherry.
Después de lavar la quinoa, hiérvela en agua y dedícate a las verduras. Límpialos, hazlos a la plancha (excepto los rábanos y los tomates cherry) y condimenta con una pizca de sal y un poco de aceite. Después de unos 15 minutos escurre la quinoa y sírvela con todas las verduras y unas rodajas de lima.
El arroz integral tiene un tiempo de cocción bastante largo que varía según la marca (también puedes encontrarlo precocido), por lo que te recomendamos que sigas las instrucciones del paquete. Mientras tanto, asa las verduras picadas en una plancha y salpimiéntalas. Deje que el arroz se enfríe antes de mezclarlo con las verduras y el queso feta cortado en dados y sazonar con menta y aceite.
Calienta una sartén con el aceite, el ajo y las hierbas y añade el filete de pez espada, dorándolo rápidamente por ambos lados. A continuación, desglasee con vino blanco y cocine durante unos 10 minutos dependiendo del grosor. Servir, sazonando con sal, pimienta y zumo de limón.
Primeros platos dietéticos
Patatas al horno perfectas aquí la receta crujiente por fuera y tierna por dentro. Preparar patatas al horno es realmente fácil y encontrarás toda la información y los consejos adecuados para que tus patatas de acompañamiento sean ligeras y crujientes siempre perfectas. El secreto está en cocerlas previamente en agua hirviendo durante sólo unos segundos, lo que garantiza que las patatas se cocinen por dentro sin quedar crudas.
Patatas al horno siempre crujientes aquí está la receta . ¿Cómo se hacen las patatas asadas? ¡Esta es una de las preguntas que más me han hecho! Hay que escaldarlas durante unos minutos, dejarlas enfriar y luego cocerlas en el horno a 200°. Así quedarán crujientes por fuera y tiernas por dentro, ligeras porque no se añade aceite.
*Nota: Recuerda siempre combinar este o cualquier menú de adelgazamiento con ejercicio físico y consultar a un dietista si tienes problemas dietéticos particulares, ¡este menú pretende ser una sugerencia, no una cura!
Recetas de la dieta giallozafferana
Las albóndigas de atún y zanahoria al horno son sin duda una combinación acertada, un plato completo, sabroso y saciante. Ideal para los niños y bendecido por los deportistas, especialmente los que necesitan una buena dosis de proteínas, o para los que quieren mantenerse en forma comiendo poco. Pocos ingredientes, poco tiempo de preparación y de cocción. Una forma sabrosa y rápida de comer bien, una carga de proteínas, omegas, vitaminas. Una receta que repito a menudo en casa. Aquí está la lista de ingredientes y el procedimiento para las albóndigas de atún y…
Recetas dietéticas con calabacines
¿Prefieres un plato principal y la cena rima con proteínas para ti? Entonces, no hay más que elegir: tiras de pollo al vino blanco o tiernos bocados de pavo frito con verduras, tanto calientes como fríos. Capítulo de pescado, aquí también hay muchas recetas ligeras y sabrosas para disfrutar de la cena: un elegante filete de atún para impresionar a sus comensales o una saludable y decididamente sabrosa lubina al horno con papel de aluminio, por nombrar sólo algunas. ¿Platos fríos? Una colorida pero ligera ensalada griega con feta y tomates o una equilibrada y nutritiva ensalada de espelta con verduras.