La manzana hace crecer el pelo
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Imagina el cabello como si fuera un edificio en construcción: todos los ladrillos que se necesitan para construir el edificio son los nutrientes básicos para nuestro cabello. Podemos encontrar estos nutrientes en los alimentos que consumimos diariamente en nuestra dieta.
También tienen un alto contenido en hierro: este nutriente participa en la distribución del oxígeno dentro de nuestro metabolismo y, por tanto, favorece la correcta oxigenación de todos los tejidos, incluido el bulbo piloso.
Además, el chocolate negro contiene magnesio: este nutriente interviene en los procesos de síntesis metabólica para la formación de moléculas esenciales para el crecimiento de nuestro cabello.
5 alimentos que hacen crecer el pelo de forma salvaje
4. Frutas y verduras de color naranjaLas zanahorias, las naranjas, las mandarinas y los pimientos son verdaderos aliados del cabello. Gracias al betacaroteno, nutren y protegen el cabello, fortaleciéndolo. También influyen en la producción de sebo, ayudando a mantenerlo brillante y sedoso.
7. Alimentos que contienen beta-carotenoLos alimentos que contienen beta-caroteno son muy importantes para la salud de nuestro cabello, ya que durante la digestión lo convierten en vitamina A, que es esencial para el bienestar de la piel y el cabello. Además de nutrirlos, limita la formación de caspa. Algunos de estos superalimentos ricos en betacarotenos son las zanahorias, la col, los espárragos, la calabaza y los boniatos.
Alimentos que provocan la caída del cabello
Como todos los componentes del cuerpo, el cabello también necesita ciertos nutrientes para su supervivencia. Entre ellas se encuentran muchas vitaminas esenciales como la vitamina A, C, E, B6 y la biotina, minerales, ácidos grasos y, sobre todo, proteínas, ya que el cabello está compuesto por queratina, una proteína filamentosa rica en azufre. Pero, ¿en qué alimentos se encuentran estas sustancias?
Intenta complementar una dieta saludable con suplementos que aporten las sustancias de las que hemos hablado, que el cabello necesita para fortalecerse y así contrarrestar la calvicie. Lea también nuestro artículo sobre las causas de la calvicie y cómo combatirla eficazmente.
Milagros para el crecimiento del cabello
¿Qué alimentos ayudan a que el pelo crezca rápidamente? Un cabello brillante, grueso y sedoso es sin duda el deseo de muchas de nosotras. Un cabello sano y con cuerpo es sinónimo de belleza y bienestar. Sin embargo, cuando empieza a adelgazar o a caerse, aparecen el miedo, la preocupación y la ansiedad.
Azufre. También puedes consumir ajo, cebolla, col, espárragos y otros alimentos ricos en azufre para nutrir el folículo piloso. Simplemente añadiendo especias como el perejil, el orégano, el comino, las hojas de cilantro, la albahaca, la salvia, etc., puede beneficiar aún más a su cabello.
Zinc, magnesio, selenio. Los frutos secos y las semillas como las nueces, los anacardos, la nuez amazónica, las semillas de girasol, las semillas de lino, las semillas de calabaza, las semillas de alholva y otros alimentos similares contienen un buen porcentaje de zinc, magnesio, selenio y otros minerales que ayudan al crecimiento del cabello.
Por ejemplo, puedes consumir semillas de girasol crudas o añadir semillas de lino en los cereales, las ensaladas o los batidos. Obviamente, no se recomienda consumir este tipo de alimentos en caso de alergias.