Vitamina b12 erección
Contenidos
Un pequeño estudio de 2005 comparó dos grupos de hombres con disfunción eréctil. El primer grupo de hombres realizó ejercicios regulares de los músculos del suelo pélvico con un fisioterapeuta. También recibieron biorretroalimentación y asesoramiento sobre cambios en el estilo de vida. El segundo grupo sólo recibió consejos sobre cambios en el estilo de vida.
Los hombres del primer grupo observaron una mejora significativa en la función del pene tras 3 meses de ejercicios regulares de los músculos del suelo pélvico. Los hombres del segundo grupo experimentaron pocas mejoras al cabo de 3 meses.
Durante los tres meses siguientes, se ofreció a todos los participantes ejercicios en casa. Al cabo de un total de 6 meses, el 40% de todos los participantes (incluidos algunos hombres del segundo grupo) habían recuperado la función eréctil normal.
Una revisión de 10 estudios examinó el efecto del ejercicio aeróbico sobre la disfunción eréctil. A partir de su revisión, los investigadores concluyeron que 160 minutos de ejercicio semanal durante seis meses podrían conducir a una disminución de los problemas de erección.
Vitamina d erección
Los niveles bajos de vitamina D parecen estar asociados a varios trastornos: intestinales, del estado de ánimo, osteoporosis. Algunos creen que la vitamina D también puede desempeñar un papel en la disfunción eréctil. ¿Verdadero o falso? El Dr. Alessandro Pizzocaro, andrólogo del Hospital Humanitas, responde.
No se pierda nuestros consejos sobre su salud Suscríbase al boletín semanal de Humanitas Health y reciba información actualizada sobre prevención, nutrición, estilo de vida y consejos para mejorar su estilo de vida
Suplementos para una fuerte erección
Los suplementos sexuales son productos de venta libre que no requieren prescripción médica, pero que, además de ser potencialmente objeto de fraude comercial, a menudo no confieren el beneficio que pretenden aportar. En el caso de problemas físicos o psicológicos que afecten a la esfera sexual, es aconsejable consultar primero a un médico de cabecera y después, si es necesario, a un sexólogo o a un médico especializado (endocrinólogo, andrólogo, etc.). Sólo estas cifras de referencia podrán evaluar si el uso de suplementos sexuales resulta necesario o incluso simplemente útil.
Vitamina para la erección
Ciertos alimentos se asocian históricamente con una mejor erección y un aumento de la libido, aunque los estudios actuales no son suficientes para confirmarlo. Entre estos alimentos están la canela, la nuez moscada, el azafrán, la vainilla, el pepino de mar, la langosta, la avena y los espárragos.
La hierba Ashwagandha (Withania somnifera) se llama ginseng indio porque se cree que tiene los mismos efectos en el organismo. Se cree que aumentan la energía, la resistencia y la función sexual. Hasta la fecha, ningún estudio ha aclarado si es eficaz para la disfunción eréctil en los hombres. Los efectos secundarios de la ashwagandha pueden incluir somnolencia, por lo que no debe combinarse con medicamentos sedantes.