Vitamina pp piel
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¿Qué son los flavonoides? Se trata de potentes fitonutrientes antioxidantes que se caracterizan por su intenso color, que ayuda a atraer a los insectos polinizadores y a proteger a todas las plantas contra las bacterias, los parásitos y los hongos.
No son sustancias que prevengan enfermedades, pero, en cambio, ayudan a mejorar el estado general de salud. Otra ventaja de su consumo es que contrarrestan los radicales libres, principales responsables del estrés oxidativo, que luego provocan inflamación y envejecimiento prematuro.
También es bueno contra las úlceras duodenales, especialmente si están sangrando, ya que la combinación de bioflavonoides con una dieta que incluya zumo de naranja y leche hace que se detenga la pérdida de sangre.
Para qué se utiliza la vitamina pp
Los flavonoides existen en las plantas para ayudar a prevenir infecciones, proteger contra el sol y el estrés ambiental y atraer a los insectos para la polinización; también son responsables del color de muchas frutas y verduras, como las cerezas y los tomates.
No se ha informado de los riesgos del consumo de flavonoides a través de los alimentos que los contienen de forma natural; las dosis elevadas de suplementos de flavonoides pueden afectar negativamente a la función tiroidea, interactuar con los medicamentos y con los niveles de otros nutrientes en el organismo.
Alimentos con vitamina p
Los kiwis, los tomates, la sandía, los arándanos, las almendras, el cacao, las fresas, las cerezas, las bayas de goji y las zanahorias son algunos de los alimentos ricos en antioxidantes, que son una auténtica panacea para la salud y el bienestar del organismo.
Estas “estrellas” de la alimentación sana, que se encuentran principalmente en las frutas y las verduras, frenan o evitan la oxidación celular neutralizando los radicales libres, las sustancias que contribuyen al envejecimiento de nuestras células.
Los radicales libres no son más que el producto de los procesos metabólicos normales del organismo. Estas sustancias son peligrosas porque contribuyen al envejecimiento de nuestras células pero, afortunadamente, son contrarrestadas eficazmente por los antioxidantes.
Tomadas por separado, las especias y los frutos secos son inmejorables por su porcentaje de antioxidantes naturales, pero, por supuesto, la dieta debe ser completa y bien equilibrada para aportar también todos los demás nutrientes.
Me trato con vitamina p
La conversión de las tres vitaminas B3 en NAD+ tiene lugar a través de diferentes vías biosintéticas: mediante la enzima nicotinamida fosforibosiltransferasa (Nampt), las dos nicotinamida ribosido quinasas (NRK1 y NRK2).
Los granos de cereales, por otra parte, no son fuentes de niacina biodisponible; por lo tanto, en su forma no coenzimática llamada niacina “libre” se utiliza en el enriquecimiento de ciertos alimentos de amplio consumo, como las harinas o los cereales de desayuno.
La “Academia Nacional de Medicina” -antes el “Instituto de Medicina de EE.UU. (IOM)- actualizó las “Necesidades medias estimadas” (EAR) y las “Cantidades dietéticas recomendadas” (RDA) de vitamina B2 en 1998.
La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) se refiere al conjunto de información como “valores dietéticos de referencia” (DRV), con “ingesta de referencia para la población” (PRI) en lugar de RDA y “necesidad media” en lugar de EAR.
La niacina también tiene aplicaciones en la lucha contra el colesterol alto (hipercolesterolemia) y el riesgo cardiovascular. Por otra parte, parece ser eficaz para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares sólo en aquellas personas que no están sometidas a terapias con estatinas, mientras que las que toman dichos fármacos no encuentran ningún beneficio.