La biotina es el cáncer
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Nuestro cuerpo lo utiliza para que las células se reproduzcan correctamente, y la piel y el cabello tienen un alto recambio celular. Los suplementos de biotina en la dieta tienen efectos no secundarios en el crecimiento del cabello y las uñas, por ejemplo.
Las pruebas sobre la administración de suplementos de biotina para el tratamiento de las uñas quebradizas incluyen tres estudios pequeños que no incluyeron un grupo de placebo, y estos informes no indican el estado inicial de biotina de los participantes en el estudio.
Los estudios sobre la administración de suplementos de biotina para el tratamiento de la salud de las uñas se llevaron a cabo sin un grupo de control con placebo y no indicaron la línea de base de biotina en los participantes.
En el segundo de estos estudios, la suplementación con 2,5 mg de biotina durante un periodo de 5,5 meses en una muestra de 45 pacientes con uñas frágiles y finas produjo un engrosamiento de las uñas en el 91% de los pacientes (41).
Los estudios sobre la salud del cabello relacionados con la administración de suplementos de biotina se han llevado a cabo principalmente en niños, lo que ha dado lugar a notables mejoras tanto en los casos de síndrome del cabello irritable (una enfermedad poco frecuente que afecta al tallo piloso) como en los casos de erupción, dermatitis y alopecia.
Biotina que vitamina e
Se han realizado varios estudios en los que algunas mujeres experimentaron mejoras reales en el crecimiento del cabello y menos zonas de adelgazamiento, pero todas habían tomado suplementos que contenían biotina y otros componentes.
Añadir a la dieta alimentos naturalmente ricos en biotina no supone ningún riesgo; sin embargo, tomar suplementos que contengan esta sustancia puede crear algunas contraindicaciones.
La mayoría de las personas llevan bien la toma de suplementos que contienen esta vitamina, pero puede haber efectos secundarios leves, como náuseas y problemas digestivos o erupciones cutáneas, que podrían indicar una sobredosis.
Dónde se encuentra la biotina
Su descubrimiento se remonta a 1931 y a los estudios sobre la “enfermedad de la clara de huevo”, una afección que puede provocar alteraciones en la piel y el crecimiento de los mamíferos y que está causada por la ingesta de claras de huevo crudas. Las claras de huevo contienen avidina, un factor antinutricional que puede unirse a la biotina, impidiendo que el organismo utilice esta vitamina.
A diferencia del análisis de orina, la comprobación de los niveles de biotina en sangre no es un método eficaz para la detección precoz de un estado carencial: incluso en los individuos sometidos a nutrición parenteral (administración de nutrientes por vía intravenosa) sin biotina, los niveles en sangre se mantienen dentro de los límites durante un periodo de tiempo considerable.
Con respecto a las recomendaciones y directrices italianas, la dosis diaria recomendada de biotina es de 30 ug para los adultos y de 35 ug para las mujeres embarazadas y lactantes.
Actualmente no se conocen síntomas debidos al consumo excesivo de alimentos que contienen biotina. Por el contrario, parece que algunos estudios están investigando el uso de altas dosis de biotina en el tratamiento de la esclerosis múltiple.
Para qué se utiliza la biotina
La biotina (única denominación internacional permitida según la IUPAC) se descubrió a raíz de los estudios sobre las alteraciones de la piel y del crecimiento que se producían en los animales alimentados exclusivamente con clara de huevo cruda o con proteínas extraídas de ella.
V – D – MVitaminasÁcido retinoico liposoluble – Caroteno (Alfa – Beta – Gamma – Delta) – Retinal – RetinolDD2 (Ergosterol – Ergocalciferol) – D3 (7-dehidrocolesterol – Ácido calcitróico – Calcidiol – Calcitriol – Colecalciferol – Previtamina D3) – D4 (22- dehidroergocalciferol) – D5 – Otros análogos (Alfacalcidol – Dihidrotaquisterol – Calcipotriol – Tacalcitol – Paricalcitol)ETocoferol (Alfa – Beta – Gamma – Delta) – Tocotrienol (Alfa – Beta – Gamma – Delta) – TocofersolanKNaftoquinona – K1 (Fitomenadiona) – K2 (Menaquinona) – K3 (Menadiona) – K4 – K5 (4- amino-2-metil-1-naftol) – K6 (2-metilnaftaleno-1, 4-diamina) – K7 (4-amino-3-metil-1- naftol)Soluble en aguaBB1 (Tiamina – Acefurtiamina – Alitiamina – Fursultiamina – Octotiamina – Prosultiamina – Sulbutiamina) – B2 (Riboflavina) – B3 (Niacina – Nicotinamida) – B5 (Pantoténico B5 (ácido pantoténico – pantenol – pantetina) – B6 (piridoxal – piridoxina – piridoxalfosfato – piridoxamina – piritinol) – B7 (biotina) – B9 (ácido fólico – ácido dihidrofólico – ácido fólico – 5-. ácido metiltetrahidrofólico) – B12 (Cobalamina – Cobamida – Cianocobalamina – Hidroxicobalamina – Metilcobalamina)Ácido ascórbico – Ácido deshidroascórbico – Ascorbato de sodio