Síntomas de carencia de vitaminas en la piel
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Los estados de malnutrición, caracterizados por una ingesta insuficiente de vitaminas, pueden producirse en caso de trastornos y enfermedades como el alcoholismo, las patologías del sistema gastrointestinal, las patologías relacionadas con fármacos que provocan una carencia de vitaminas y minerales (diuréticos, estatinas, antibióticos, aspirina, laxantes, etc.) o los trastornos alimentarios.
Todas las vitaminas (a excepción de la vitamina D, que es producida por el organismo en respuesta a la exposición a la luz solar, y de las vitaminas B2, B6, B12, PP, K y H, que son sintetizadas en parte por la flora bacteriana intestinal) deben tomarse a través de la alimentación o, en determinadas etapas de la vida, como el embarazo, en el primer año de vida o en caso de estrés o de dieta, a través de suplementos.
Deficiencia de vitamina b12: síntomas neurológicos
Las causas de la deficiencia de vitamina D también pueden ser enfermedades de la piel, por ejemplo, la psoriasis. Estos reducen la formación de vitamina D en el cuerpo. Las enfermedades gastrointestinales o los trastornos del procesamiento de las grasas también pueden causar una deficiencia. Además de las enfermedades, los medicamentos también pueden perjudicar la utilización y la regulación de la vitamina D. Los síntomas pueden aparecer incluso si el cuerpo tiene una cantidad suficiente de vitamina D.
Incluso con la menopausia, algunas mujeres tienen un nivel drásticamente bajo de vitamina D. Para protegerse contra la osetomalacia y la osteoporosis durante este periodo, hay que asegurar un aporte suficiente de vitamina D.
Por lo tanto, para cubrir las necesidades diarias de vitamina D, hay que consumir 100 gramos de sardinas o 500 gramos de bacalao cada día. Además de una dieta equilibrada y variada, también se recomiendan complementos alimenticios que contengan vitamina D.
Enfermedad por deficiencia de vitamina c
Las vitaminas liposolubles, en cambio, son sustancias similares a la grasa y, como tales, no se disuelven en el agua, sino que se acumulan en el tejido adiposo (tejido graso) y, por tanto, pueden causar problemas si se toman en dosis excesivas.
Estas deficiencias pueden deberse a la cocción prolongada de los alimentos a altas temperaturas, que provoca la pérdida de la mayoría de las vitaminas (especialmente las hidrosolubles) que contienen los alimentos frescos. O a su prolongada exposición a la luz y al aire, que reduce su contenido en vitamina A.
Luego están los hábitos alimentarios poco saludables que son la norma para muchos hoy en día, como el consumo inmoderado de cereales refinados y productos precocinados. Y el consumo excesivo de alcohol disminuye la absorción de todas las vitaminas B.
Un poco de ejercicio diario al aire libre nos proporciona vitamina D para los huesos, además de mejorar las funciones intestinales (y por tanto la producción de vitaminas B, K y biotina).
Malattie da carenza di vitamine wikipedia
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