Síntomas neurológicos de la deficiencia de vitamina d
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Una de las razones podría ser el hecho de que durante el verano en nuestro país se alcanzan fácilmente altas temperaturas de 37-40 °C. En consecuencia, uno tiende a exponerse poco a los rayos del sol, almacenando bajos niveles de vitamina D, con la consecuencia de encontrarse luego con una deficiencia de esta vitamina durante los meses de invierno.
En cambio, en los países nórdicos, a pesar de que el clima es considerablemente diferente, la gente siempre ha consumido alimentos ricos en vitamina D, que ayudan a compensar la falta de exposición al sol.
La vitamina c ayuda al sistema inmunitario
Para el ser humano, por tanto, el suministro natural de vitamina D depende de la exposición a la luz solar -que permite la conversión de un precursor específico en la piel- y de la ingesta de ciertos alimentos específicos (por ejemplo, el aceite de hígado de bacalao).
La deficiencia de vitamina D afecta a la mineralización de los huesos de diferentes maneras, lo que contribuye al desarrollo de enfermedades como el raquitismo, en los niños, y la osteomalacia y la osteoporosis, en los adultos.
Afortunadamente, la progresiva mejora de las condiciones higiénicas y sanitarias y el creciente uso de la profilaxis vitamínica, desde el periodo neonatal, han reducido en gran medida la prevalencia de esta enfermedad por déficit de vitamina D en comparación con hace varias décadas.
La terapia causal varía de un paciente a otro, en función del factor desencadenante (de ahí la importancia de conocer las causas precisas de la carencia); la terapia para eliminar la carencia, en cambio, consiste generalmente en una dieta rica en alimentos naturalmente ricos en vitamina D o en alimentos enriquecidos con vitamina D, y en la toma de suplementos específicos.
Para qué sirve la vitamina D
Los niveles bajos de vitamina D3 provocan principalmente una menor absorción de calcio y fósforo. Además de tener una función estructural, estos minerales también participan en numerosos procesos metabólicos, por ejemplo, en la contracción muscular.
Por lo tanto, es importante, como medida preventiva, complementar la vitamina D3 cuando sea necesario, no sólo para la salud ósea, sino también para apoyar nuestro sistema inmunológico.
Un equipo de médicos cualificados, con más de 20 años de experiencia en el campo de la suplementación dietética y la fitoterapia, ofrece artículos y conocimientos científicos, basados en estudios clínicos publicados en revistas internacionales y realizados por institutos reconocidos.
Vitamina d defensas inmunitarias niños
La vitamina C estimula las defensas inmunitarias, especialmente en relación con la prevención y el tratamiento de los síndromes gripales y las enfermedades respiratorias. En este sentido, parece que la vitamina C también tiene un efecto antiinflamatorio y antiviral.
El zinc se encuentra principalmente en el pescado, las ostras, la carne roja, las legumbres, los frutos secos, el chocolate negro, las yemas de huevo, las setas, las semillas de calabaza, las nueces, los cereales integrales, las semillas de girasol y la levadura de cerveza.
En particular, el ejercicio adecuado y continuo mejora la tolerancia a la glucosa y reduce el riesgo de diabetes de tipo 2, previene la hipercolesterolemia y la hipertensión, y reduce la presión arterial y los niveles de colesterol.