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Las vitaminas son compuestos orgánicos esenciales para apoyar las funciones fisiológicas normales. Necesitamos introducir las vitaminas a través de los alimentos, porque nuestro cuerpo no puede sintetizarlas con la rapidez necesaria para satisfacer las necesidades diarias.
Las lesiones en y alrededor de la boca suelen estar relacionadas con una insuficiencia de ciertas vitaminas o minerales. Por ejemplo, las úlceras bucales están causadas por una carencia de hierro o de vitamina B. Un estudio demostró que los pacientes con úlceras bucales tenían valores bajos de hierro, mientras que otro encontró deficiencias de vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina) y vitamina B6 (piridoxina) en el 28% de los pacientes. Los alimentos ricos en hierro son la carne, el pescado, las legumbres, los frutos secos, las semillas y el trigo integral.
Vitamina c y ácido hialurónico
Los complementos alimenticios se definen en la Directiva 2002/46/CE, aplicada por el Decreto Legislativo nº 169 de 21 de mayo de 2004, como “productos alimenticios destinados a complementar la dieta común y que constituyen una fuente concentrada de nutrientes, como vitaminas y minerales, u otras sustancias con efecto nutricional o fisiológico, en particular, pero no exclusivamente, aminoácidos, ácidos grasos esenciales, fibras y extractos de origen vegetal, ya sean mono o multicompuestos, en formas predosificadas”.
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Sin embargo, aparte del pescado azul, hay pocos alimentos ricos en vitamina D. Además, la mayoría de las personas no reciben suficiente exposición al sol para producir un nivel adecuado de vitamina D.
Estos síntomas pueden aparecer en quienes reciben altas dosis de vitamina D para corregir la deficiencia. Al igual que con otros síntomas, la respuesta parece ser individualizada incluso cuando los niveles de vitamina D en sangre son igualmente elevados.
En un estudio de caso, un niño desarrolló dolor de estómago y estreñimiento después de tomar suplementos de vitamina D incorrectamente etiquetados, mientras que su hermano experimentó niveles altos en sangre sin otros síntomas (fuente).
Para protegerse de la pérdida de masa ósea, evite tomar excesivos suplementos de vitamina D y tome un suplemento de vitamina K2. También puede consumir alimentos ricos en vitamina K2, como los productos lácteos y la carne alimentados con pasto.
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Puedes optar por un suplemento genérico para la menopausia o por uno específico que aborde un problema concreto. La diferencia entre los dos productos se refiere a la concentración de ingredientes activos y a la combinación de componentes.
Cada cápsula contiene 80 mg de isoflavonas obtenidas de forma natural de la soja y el trébol rojo, una buena combinación de ingredientes para aumentar la producción de estrógenos sin recurrir al uso de hormonas químicas.
Este que vamos a repasar se refiere al control del peso, principalmente debido a una ralentización de las funciones metabólicas, que como consecuencia lleva no sólo a los kilos de más sino también a la hinchazón abdominal. El paquete contiene 128 cápsulas que deben tomarse una o dos veces al día durante la comida principal.