Fruta con vitamina e
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Hoy en día, las mujeres menopáusicas pueden recurrir a la terapia hormonal sustitutiva (THS) y a otras terapias farmacológicas de nueva generación como valioso apoyo para combatir los sofocos, pero también a numerosos “remedios naturales”.
No sólo los remedios tradicionales de la abuela, transmitidos de generación en generación, sino también tratamientos alternativos como los remedios homeopáticos, la moxibustión, la acupuntura, la reflexología y algunas técnicas de respiración y relajación muscular.
Entre las diversas alternativas, veremos algunos extractos de hierbas, vitaminas, minerales y otros nutrientes que pueden contribuir al bienestar de las mujeres menopáusicas y que se incluyen en los complementos alimenticios recomendados para los sofocos.
Por último, se está evaluando el uso del extracto de polen en casos de sofocos y otros síntomas de la menopausia para comprobar su eficacia real, que todavía está demostrada por muy pocos estudios y pruebas científicas.
Suplemento a base de extractos de plantas (maca y salvia), vitaminas y minerales, que ayuda a aliviar los repentinos y molestos cambios de temperatura y la sudoración debida a los sofocos. Adecuado para un uso prolongado.
Deficiencia de vitamina e
Los síntomas que pueden indicar un sistema inmunitario débil son, entre otros, el cansancio excesivo, los dolores de cabeza, los dolores musculares, la anemia, la gripe, la piel deshidratada y la caída del cabello.
Luz verde en cambio a los alimentos ricos en grasas insaturadas, las llamadas grasas “buenas”, como el atún (fresco), el pescado azul, el salmón y los frutos secos (con moderación debido a su alto contenido calórico).
Consideradas aliadas de la salud, las legumbres (como los garbanzos, las alubias y las lentejas) no sólo son perfectas sustitutas proteicas de la carne y el pescado, sino que también tienen beneficios para el intestino y estimulan la producción de anticuerpos.
De hecho, el deporte, siempre que se practique de forma equilibrada, sin excesos y teniendo en cuenta la condición personal, ayuda a reforzar las defensas inmunitarias y, junto con una dieta correcta, contribuye a mantener el peso corporal bajo control, otro elemento indispensable para mejorar la respuesta inmunitaria del organismo y reducir la aparición de enfermedades como el colesterol y la hipertensión.
Vitamina y dosis diaria
La piel seca debe nutrirse y calmarse eligiendo los cosméticos adecuados para limpiarla e hidratarla. En el mercado existen diversas fórmulas de limpiadores, cremas, aceites y geles con acción nutritiva, emoliente e hidratante, adecuadas para prevenir o favorecer los distintos grados de sequedad de la piel.
Se utiliza como ingrediente en la fase oleosa de diversas formulaciones, desde cremas hasta barras de labios, tanto en cosmética como en preparados farmacéuticos de uso externo. Aceites vegetales: ingredientes valiosos para la piel seca
Vitamina E líquida pura
El secreto de una piel bonita son las sustancias que componen su estructura, como el colágeno, el ácido hialurónico y las fibras elásticas. Para combatir las imperfecciones de la piel, puedes optar por remedios naturales y productos cosméticos que complementen los antioxidantes y favorezcan la producción de proteínas.
Puedes probar con suplementos de vitaminas A, C, D y E, que no sólo estimulan la síntesis de colágeno, ácido hialurónico y elastina, sino que también favorecen el sistema inmunitario y, sobre todo, el cuidado de los ojos y el cabello. Otros antioxidantes presentes en los suplementos vitamínicos que ayudan al bienestar de la piel son los polifenoles, moléculas que protegen los tejidos de los agentes externos.
Por último, para un tratamiento antiarrugas que tenga beneficios a nivel profundo, puede probar la dermatología estética. Con las microinyecciones de ácido hialurónico puede combatir eficazmente las arrugas y mantener su piel joven y sana durante mucho tiempo, mientras que con las sesiones de luz pulsada puede aclarar las manchas de la piel y fomentar la renovación celular.