Vitamina b3 cara
Dado que la niacina puede traer consigo efectos secundarios desagradables, se sugiere que se tome con una comida para que los alimentos ralenticen su absorción y reduzcan sus efectos secundarios.
Al sopesar los pros y los contras de la toma de niacina, los investigadores han obtenido pruebas de que, administrada sola o en combinación con otros fármacos o suplementos, produce efectos positivos especialmente en el tratamiento de las enfermedades cardiovasculares. (9)
Sin embargo, debido a la amplia gama de efectos secundarios relacionados, los especialistas recomiendan su ingesta limitada bajo estrecha supervisión médica, combinada con un control constante si se trata de una terapia de dosis altas.
Beneficios de la niacina
La conversión de las tres vitaminas B3 en NAD+ se produce a través de diferentes vías biosintéticas: a través de la enzima nicotinamida fosforibosiltransferasa (Nampt), las dos nicotinamida ribosido quinasas (NRK1 y NRK2).
Los granos de cereales, por otra parte, no son fuentes de niacina biodisponible; por lo tanto, en su forma no coenzimática llamada niacina “libre” se utiliza en el enriquecimiento de ciertos alimentos de amplio consumo, como las harinas o los cereales de desayuno.
La “Academia Nacional de Medicina” -antes el “Instituto de Medicina de EE.UU. (IOM)- actualizó las “Necesidades medias estimadas” (EAR) y las “Cantidades dietéticas recomendadas” (RDA) de vitamina B2 en 1998.
La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) se refiere al conjunto de información como “valores dietéticos de referencia” (DRV), con “ingesta de referencia para la población” (PRI) en lugar de RDA y “necesidad media” en lugar de EAR.
La niacina también tiene aplicaciones en la lucha contra el colesterol alto (hipercolesterolemia) y el riesgo cardiovascular. Por otra parte, parece ser eficaz para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares sólo en aquellas personas que no están sometidas a terapias con estatinas, mientras que las que toman dichos fármacos no encuentran ningún beneficio.
Niacina Colesterol
Las vitaminas del grupo B no aportan calorías (kcal), ni promueven el hambre o el aumento de peso; en cambio, son vitaminas esenciales que contribuyen al metabolismo energético, es decir, ayudan a la transformación de los alimentos en energía.
Colina (bitartrato). Hidroxipropilmetilcelulosa. Inositol, Niacina (nicotinamida). Agente de carga: celulosa microcristalina. Ácido pantoténico (D-pantotenato de calcio). Antiaglomerantes: Estearato de magnesio vegetal, dióxido de silicio. Biotina (D-biotina), vitamina B6 (clorhidrato de piridoxina), tiamina (mononitrato de tiamina), riboflavina, ácido fólico (ácido pteroilmonoglutámico), vitamina B12 (metilcobalamina).
L-Fenilalanina, L-Tirosina, L-Glutamina, Vitamina C (L-Calcio ascorbato). Hidroxipropilmetilcelulosa. Colina (bitartrato), lecitina de soja. Antiaglomerante: Estearato de magnesio vegetal. Vitamina B1 (mononitrato de tiamina), extracto estandarizado de hojas de Ginkgo biloba L. (24% de ginkgoflavoglucósidos), vitamina B3 (nicotinamida, ácido nicotínico), riboflavina, vitamina B6 (piridoxal-5′-fosfato).Contiene fenilalanina y soja.
Gotas de vitamina b3
Las fuentes ricas en niacina se encuentran en las legumbres, los cereales integrales (excepto el maíz), la leche y los aguacates. Las necesidades diarias de niacina se calculan en función del consumo de calorías (6,6 mg por cada 1.000 calorías o 4185,5 julios), pero los principales expertos recomiendan tomar al menos 15-20 mg al día.
La niacina y el exaniacinato de inositol se utilizan principalmente en el tratamiento de la hipercolesterolemia e hipertrigliceridemia, el fenómeno de Raynaud y la claudicación intermitente. La niacinamida también se administra en la diabetes mellitus de tipo I de nueva aparición y en la artritis.
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