Los remedios de la abuela para los calambres nocturnos
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Sin embargo, aparte del pescado azul, hay pocos alimentos ricos en vitamina D. Además, la mayoría de las personas no reciben suficiente exposición al sol para producir un nivel adecuado de vitamina D.
Estos síntomas pueden aparecer en quienes reciben altas dosis de vitamina D para corregir la deficiencia. Al igual que con otros síntomas, la respuesta parece ser individualizada incluso cuando los niveles de vitamina D en sangre son igualmente elevados.
En un estudio de caso, un niño desarrolló dolor de estómago y estreñimiento después de tomar suplementos de vitamina D incorrectamente etiquetados, mientras que su hermano experimentó niveles altos en sangre sin otros síntomas (fuente).
Para protegerse de la pérdida de masa ósea, evite tomar excesivos suplementos de vitamina D y tome un suplemento de vitamina K2. También puede consumir alimentos ricos en vitamina K2, como los productos lácteos y la carne alimentados con pasto.
Bicarbonato para los calambres
Por lo general, los calambres musculares son causados por una carga excesiva en los músculos, especialmente durante el ejercicio, corriendo o caminando, pero el bajo flujo sanguíneo también causa estas contracciones musculares.
Las legumbres que se deben consumir para contrarrestar la aparición de calambres musculares son principalmente los guisantes y las judías secas. Contienen hierro, fósforo, calcio, potasio, vitamina A, vitamina B1, vitamina C y vitamina PP. Los guisantes secos contienen principalmente hierro, magnesio y zinc.
Síntomas neurológicos de la deficiencia de vitamina d
Según los resultados del último “Congreso Mundial sobre Osteoporosis, Osteoartritis y Enfermedades Musculoesqueléticas” celebrado en Florencia, también parece que la vitamina está implicada en importantes mecanismos de protección contra enfermedades crónicas extraesqueléticas como:
Incluso los bebés alimentados sólo con leche materna (sin suplementos de vitamina D) pueden desarrollar raquitismo, por lo que se aconseja a las madres que tomen un suplemento (Ditrevit o análogos).
El tratamiento de la osteomalacia depende de la causa subyacente de la enfermedad y suele incluir el control del dolor y la cirugía ortopédica, así como la administración de vitamina D y agentes fijadores de fosfato.
Vitaminas para los calambres en las piernas
Por lo general, los calambres musculares son causados por una carga excesiva en los músculos, especialmente durante el ejercicio, corriendo o caminando, pero el bajo flujo sanguíneo también causa estas contracciones musculares.
Las legumbres que se deben consumir para contrarrestar la aparición de calambres musculares son principalmente los guisantes y las judías secas. Contienen hierro, fósforo, calcio, potasio, vitamina A, vitamina B1, vitamina C y vitamina PP. Los guisantes secos contienen principalmente hierro, magnesio y zinc.