La vitamina d adelgaza
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Un informe del Instituto de Medicina de los Estados Unidos afirma: “Los resultados relacionados con el cáncer, las enfermedades cardiovasculares y la hipertensión, la diabetes y el síndrome metabólico, las caídas, la eficacia inmunitaria y las enfermedades autoinmunes, las infecciones, el funcionamiento neuropsicológico y la preeclampsia no pueden relacionarse de forma fiable con la ingesta de calcio o vitamina D y a menudo son contradictorios.
Se ha demostrado que las personas de piel oscura que viven en climas templados tienen niveles bajos de vitamina D, probablemente debido a una menor eficiencia en su producción causada por la abundante melanina de la piel, que dificultaría su síntesis.
La hipervitaminosis (exceso de vitamina D) provoca un aumento de la absorción intestinal y de la reabsorción ósea del calcio, lo que da lugar a una hipercalcemia, fácilmente identificable por el aumento de la micción y la sed.
La activación del VDR en las células intestinales, óseas, renales y paratiroideas conduce al mantenimiento de los niveles de calcio y fósforo en la sangre (con la ayuda de la hormona paratiroidea y la calcitonina) y a la conservación del contenido óseo.
Síntomas neurológicos de la deficiencia de vitamina d
Vitamina d3 2000 un complemento alimenticio en forma de comprimidos con altas dosis de vitamina D (2000 UI/50 mcg) que contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario y al mantenimiento de los huesos y dientes en condiciones normales. Tomar 1 comprimido al día con un poco de agua u otra bebida al gusto.
Arkofarm vit.c&d+zn un complemento alimenticio que contiene Vitaminas C, D3 y Zinc que contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario. Tomar un comprimido al día disuelto en un vaso de agua.
La vitamina d beneficia al cabello
La formación de vitamina D aumenta y/o disminuye en función de la concentración sanguínea de calcio y fósforo. Si los niveles de estos dos minerales son bajos, la vitamina D se une a su receptor (VDR) y estimula la absorción intestinal de calcio y fósforo.
La vitamina D funciona en el organismo, de forma similar a una hormona, a través de un mecanismo de tipo endocrino (regulación de la absorción del calcio) y de un mecanismo de tipo autocrino (participación en la expresión de los genes). De hecho, las últimas pruebas científicas han demostrado que la vitamina D tiene funciones extraesqueléticas; de hecho, se encuentra en otros numerosos órganos y tejidos, como el tejido muscular, el hígado, el páncreas, el sistema inmunitario y el sistema nervioso central.
En cuanto a la función autocrina, podemos decir que la forma activa de la vitamina D regula múltiples genes, más de 1000, activando o inactivando el ADN nuclear en varios tipos de células. La 1,25(OH)2D3 (en adelante la forma activa de la vitamina D3) se une a un receptor nuclear específico llamado receptor de la vitamina D: VDR. Este complejo se une a una región del ADN cercana al gen que se quiere activar y desencadena el proceso de transcripción del ADN.
Síntomas de baja vitamina d
El primero resulta principalmente de la transformación, inducida por la exposición a la luz solar UV B durante un tiempo suficiente, de un compuesto llamado 7-dehidrocolesterol, que está contenido en las membranas plasmáticas de las células de la piel.
Los expertos llevan años debatiendo, sin haber llegado aún a un acuerdo completo, cuáles son los niveles plasmáticos “ideales” de 25-(OH)D y la dosis diaria exacta de vitamina D que hay que tomar para mantenerlos, con vistas a obtener los máximos beneficios fisiológicos sin correr riesgos.
Actualmente, la posición predominante identifica un estado de deficiencia/carencia para las concentraciones plasmáticas de 25(OH)D < 20 ng/ml y de insuficiencia para los valores entre 21 y 29 ng/ml, mientras que los niveles >30 ng/ml se consideran adecuados para proteger el metabolismo óseo y beneficiarse de todas las acciones favorables adicionales de la vitamina D.
En todos los casos, estos valores corresponden a la ingesta total de vitamina D, es decir, a partir de los alimentos y de cualquier suplemento específico (cuya dosis debe determinarse en función de las necesidades individuales) para hombres y mujeres que gozan de buena salud.