Vitaminas para el equilibrio hormonal
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Otro análisis de estas pacientes basado en sus niveles de vitamina D mostró que los niveles bajos de estradiol aumentaban el riesgo de síndrome metabólico en las mujeres con niveles insuficientes de vitamina D.Los autores concluyen que estos resultados sugieren un papel sinérgico en el síndrome metabólico de la vitamina D y la deficiencia de estradiol en las mujeres después de la menopausia.El estudio reaviva el debate sobre los posibles beneficios cognitivos y cardiovasculares, además de los que afectan a la salud ósea, de los niveles recomendados de vitamina D en las mujeres después de la menopausia. Última revisión: 16 de julio de 2019 – Pierpaolo Beninimenopausasíndrome metabólicovitamina D
Vitaminas para mujeres de 40 años
¿Se pregunta qué vitaminas[2] y minerales[3] son importantes para las mujeres? Básicamente, todos los micronutrientes son esenciales para la vida, pero en particular debes prestar atención a los siguientes:
Las algas y el pescado de mar se consideran las mejores fuentes de yodo. Puedes cubrir tus necesidades de selenio con 60 gramos de nueces de Brasil, 120 gramos de gambas o 100 gramos de hígado de cerdo. La vitamina B6, que pertenece al complejo vitamínico B, también se encuentra en el pescado. Las legumbres, las coles de Bruselas y los frutos secos también contienen mucha vitamina B6.
Las plantas medicinales tradicionales, los adaptógenos y los complementos alimenticios clásicos deberían apoyar aún más sus hormonas y su bienestar e influir positivamente en su nivel de estrés.
Vitamina b6 ácido fólico
Los suplementos para mujeres maduras son remedios eficaces e importantes para la salud de todo el organismo femenino alterado por la caída fisiológica de la progesterona y los estrógenos. Son las hormonas sexuales femeninas cuyos niveles fluctúan junto con la desaparición del ciclo menstrual.
En las farmacias se pueden encontrar varios suplementos para la salud femenina que son ideales para combatir los síntomas de la menopausia. Se trata de productos contra los sofocos, la fatiga física y mental y otras dolencias que se producen en relación con esta delicada fase de la vida de la mujer.
Entre las diversas sustancias beneficiosas que contiene el multivitamínico, pues, encontramos la vitamina C, esencial para reforzar el sistema inmunitario. Elija Multicentrum Donna 50+ si necesita un apoyo diario completo.
Contiene BioEquol (Ajuga Reptans y Soja fermentada) para potenciar las fibras capilares. La biogenina y las sales minerales protegen entonces el cabello del estrés oxidativo y retrasan su caída.
Suplementos para músculos de más de 50 años
Durante el uso de la píldora anticonceptiva, durante la menopausia o para apoyar la función de la mucosa del tracto urogenital femenino: hay cuestiones que afectan a las mujeres en particular y nutrientes que son especialmente importantes para el bienestar femenino.
El ejercicio, una visión positiva de la vida y los nutrientes y extractos vegetales adecuados pueden ayudar a superar esta fase de la vida. La raíz de ñame tiene una larga historia como acompañante natural de la menopausia. El extracto de ñame ayuda a las mujeres durante la menopausia a reducir las molestias típicas como los sofocos, la sudoración y la inquietud. La pimienta de los monjes y la vitamina B6 también influyen en el sistema endocrino femenino durante esta fase y favorecen el equilibrio hormonal de la mujer.
Los complementos alimenticios hechos a medida también pueden ayudar a completar los micronutrientes adecuados, especialmente el calcio, el fósforo, la vitamina D y la vitamina K. Además, el ejercicio regular debe formar parte del programa, ya que sólo bajo estrés pueden incorporarse los minerales de los alimentos a las estructuras óseas.