Crecimiento del cabello en los hombres
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Los suplementos capilares naturales, ya sean dietéticos o a base de hierbas, aportan un suplemento de vitaminas y minerales y son útiles para revitalizar el cabello o ralentizar el proceso de involución. Conozcamos más sobre ellos.
El cabello forma parte de nuestro sistema tegumentario (piel) y es un espejo de la buena condición física. Cualquier disfunción hormonal, psicológica o nutricional puede tener un efecto negativo en la salud de nuestro cabello.
Los factores hormonales (exceso de testosterona), el estrés, la contaminación, los champús demasiado agresivos, los trastornos digestivos, un hígado sobrecargado, las intolerancias alimentarias, el exceso de productos lácteos y de grasas en la dieta pueden estar en el origen de esa sobreabundancia de sebo.
Velocidad de crecimiento del cabello
Los medios de comunicación ofrecen una amplia gama de productos capilares enriquecidos con vitaminas y minerales, que se comercializan con la promesa de ser “milagrosamente eficaces” para garantizar un cabello sano, brillante y fuerte.
Desgraciadamente, los estudios actuales no apoyan en absoluto estas promesas. De hecho, incluso según la lógica, ¿cómo podría una “simple” mezcla de vitaminas, por muy sofisticada que sea, hacer brotar un cabello grueso de una cabeza completamente calva?
Además, hay otros factores que afectan a la belleza del cabello: las situaciones de estrés, el embarazo, la lactancia, los alimentos mal cocinados y la contaminación son factores que pueden empeorar la salud del cabello.
La vitamina C favorece la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y los folículos, por lo que puede acelerar el crecimiento del cabello. Es omnipresente en frutas y verduras, especialmente en limones, naranjas y zanahorias.
En la antigüedad, se aplicaba una solución de romero en el cuero cabelludo en la creencia de que podía prevenir la calvicie: probablemente se creía que el romero actuaba como estimulante circulatorio y, por tanto, podía evitar la caída prematura del cabello.
Champú para acelerar el crecimiento del cabello
Como todos los componentes del cuerpo, el cabello también necesita ciertos nutrientes para su supervivencia. Entre ellas se encuentran muchas vitaminas esenciales como la vitamina A, C, E, B6 y la biotina, minerales, ácidos grasos y, sobre todo, proteínas, ya que el cabello está compuesto por queratina, una proteína filamentosa rica en azufre. Pero, ¿en qué alimentos se encuentran estas sustancias?
Intenta complementar una dieta saludable con suplementos que aporten las sustancias de las que hemos hablado, que el cabello necesita para fortalecerse y así contrarrestar la calvicie. Lea también nuestro artículo sobre las causas de la calvicie y cómo combatirla eficazmente.
Vitaminas para el cabello
Los estudios han demostrado una relación entre las deficiencias nutricionales y varios tipos de adelgazamiento del cabello o calvicie, como la alopecia androgenética y la caída del cabello. El cabello necesita varias vitaminas, minerales y otros tipos de nutrientes para mantenerse sano (como el resto del cuerpo).
Ninguna lista de las mejores vitaminas para el crecimiento del cabello estaría completa sin la vitamina E. Combate el estrés oxidativo y favorece la salud de los ojos y la piel. También refuerza el sistema inmunitario.
Los participantes en el estudio que tomaron suplementos de tocotrienol (un miembro de la familia de la vitamina E) experimentaron una mejora en el crecimiento del cabello, con un aumento del 34,5% en el número de cabellos después de ocho meses.