Suplementos para el cerebro en las farmacias
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Las principales causas son, en primer lugar, la falta de sueño y el cansancio excesivo, el exceso de cosas por hacer, la ansiedad y el estrés que atenazan la mente provocando un descenso de la energía y, por tanto, de la concentración, afectando incluso a nuestras defensas inmunitarias.
Otro elemento que previene el cansancio y la fatiga muscular son la leucina y la isoleucina, dos de los muchos aminoácidos esenciales que deben ser necesariamente suplementados a través de la dieta. Como todos los aminoácidos, la leucina y la isoleucina están presentes en los alimentos proteicos de origen animal pero, a diferencia de otros, están bien representados en las legumbres y los cereales.
Vitaminas para el cansancio
Existen seis formas de vitamina B6: las formas naturales son la piridoxina (PN), el piridoxal (PL), la piridoxamina (PM) y sus respectivos derivados monofosforilados (PNP, PLP y PMP).2
Los niveles excesivamente elevados de homocisteína en la sangre pueden inducir un estado de inflamación de las arterias (aterosclerosis) y aumentar la presión arterial,5 ambos considerados factores de riesgo para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares.
En particular, incluso una ligera deficiencia de vitamina B6 se refleja inmediatamente en una reducción de la síntesis de GABA y serotonina, lo que tiene graves consecuencias para el funcionamiento de las células neuronales al favorecer los trastornos del sueño, la alteración del comportamiento y de la función cardiovascular y la pérdida de control de la secreción hormonal.1
La vitamina B6 se obtiene fácilmente a través del consumo de alimentos como los cereales, la carne, el pescado, las legumbres, los frutos secos, los plátanos, los aguacates, las yemas de huevo, las patatas y otras verduras con almidón.1,2
Suplementos para la energía física y mental
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Vitaminas para la memoria de las personas mayores
Por muchas razones, no todos somos capaces de asimilar a través de la dieta la cantidad adecuada de vitaminas, minerales y otras sustancias que nos ayuden a recuperar la energía en determinados momentos de cansancio.
Swisse Multivitamin Complex: un suplemento que contiene vitaminas, minerales, extractos de hierbas naturales y otros nutrientes. Fabricado con altos estándares de calidad para proporcionar una formulación multinutriente con extractos de hierbas, en una cómoda dosis de un comprimido al día.