Suplementos para relajar los nervios
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Para hacer frente a la estresante vida cotidiana, no deben faltar ciertos minerales, especialmente el magnesio, el calcio y el potasio, en los alimentos que alivian el estrés. El magnesio, en particular, es bueno para los nervios porque este mineral contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y de la psique.
Las espinacas no sólo dan fuerza a Popeye. Además de un alto contenido en magnesio, las espinacas también tienen vitamina B6 y potasio, que contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario. Las espinacas también contienen calcio, que contribuye a la transmisión normal de señales entre las células nerviosas. Para conservar la mayor cantidad posible de nutrientes valiosos, las espinacas frescas deben cocerse brevemente al vapor y no hervirse.
Algunos pescados como el salmón y el atún son ricos en ácidos grasos omega-3. Además, la vitamina B2 contenida en el pescado ayuda a proteger las células del estrés oxidativo y en el funcionamiento normal del sistema nervioso. Estos tipos de pescado son especialmente utilizados. En el sushi, por ejemplo. También se utiliza el alga Nori, rica en proteínas y vitaminas, entre otras cosas.
Vitaminas para la regeneración de los nervios
Como sabemos, compartimos el 97,5% de los genes con los macacos, lo que nos hace muy similares a ellos. Los resultados en la regeneración de nervios dañados han sido muy buenos y el equipo de investigadores tiene motivos para creer que también podría funcionar en humanos. El Dr. Marra, que dirige el equipo, también está trabajando con la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) para iniciar los ensayos en humanos y también para crear una start-up que comercialice la guía. En la actualidad, no existe ningún instrumento aprobado por la FDA que restablezca la conducción nerviosa para las lesiones nerviosas de más de 2 cm. El Dr. Marra, por tanto, concluye:
Antiinflamatorio para los nervios y los tendones
Para hacer frente a la estresante vida cotidiana, no deben faltar en los alimentos antiestrés ciertos minerales, especialmente el magnesio, el calcio y el potasio. El magnesio, en particular, es bueno para los nervios porque este mineral contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y de la psique.
Las espinacas no sólo dan fuerza a Popeye. Además de un alto contenido en magnesio, las espinacas también tienen vitamina B6 y potasio, que contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario. Las espinacas también contienen calcio, que contribuye a la transmisión normal de señales entre las células nerviosas. Para conservar la mayor cantidad posible de nutrientes valiosos, las espinacas frescas deben cocerse brevemente al vapor y no hervirse.
Algunos pescados como el salmón y el atún son ricos en ácidos grasos omega-3. Además, la vitamina B2 contenida en el pescado ayuda a proteger las células del estrés oxidativo y en el funcionamiento normal del sistema nervioso. Estos tipos de pescado son especialmente utilizados. En el sushi, por ejemplo. También se utiliza el alga Nori, rica en proteínas y vitaminas, entre otras cosas.
Antiinflamatorios para el nervio vago
Normalmente, si se detecta una carencia de vitamina B12, el médico ajusta la dieta y administra suplementos de vitamina B12; sin embargo, hay que esperar a que el médico los prescriba y evitar los diagnósticos y los remedios caseros.
Mientras seguimos con el tratamiento de suplemento de vitamina B12 vigorizante, no hay nada mejor para aliviar el dolor del nervio ciático que un tratamiento diario con hielo, colocado en la zona dolorida durante unos veinte minutos. El hielo nunca se pone directamente sobre la piel, sino que se coloca con un paño.