Foro sobre las vitaminas en el embarazo
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La vitamina B9, o ácido fólico, pertenece al grupo de las vitaminas hidrosolubles, aquellas que no pueden acumularse en el organismo, sino que deben tomarse regularmente a través de los alimentos.
La vitamina B9, o ácido fólico, se encuentra principalmente en ciertos alimentos como las verduras de hoja verde (lechuga, brócoli, espinacas, espárragos), el hígado, la leche, algunos cereales y algunas frutas como las naranjas, los kiwis y los limones.
La deficiencia de vitamina B9, o ácido fólico – resultante del abuso del alcohol, la aparición de ciertas enfermedades como la diabetes mellitus insulinodependiente y la enfermedad celíaca – provoca una reducción de la producción de glóbulos rojos en la sangre, lo que da lugar a la anemia.
Vitaminas obligatorias para el embarazo
Participan en importantes procesos celulares, como la formación de dientes y huesos, son factores decisivos en el crecimiento y desarrollo de diversos tejidos y órganos, y participan en la activación de numerosos ciclos metabólicos.
Estas sustancias se toman a través de la introducción de alimentos y agua en el cuerpo: los seres vivos no son capaces de producir ningún mineral por sí mismos. Dado que se eliminan continuamente con el sudor, la orina y las heces, deben ser absorbidos constantemente a través de una dieta correcta y equilibrada.
Vitaminas en el embarazo cuáles tomar
A veces, la futura madre tiene que tomar medicamentos durante unos días o semanas para tratar una infección de las vías urinarias o de las vías respiratorias. Otras mujeres, en cambio, tienen que tratarse a diario para mantener bajo control problemas de salud crónicos, como
Para más información y antes de abordar temas específicos, recomendamos el sitio de referencia que mantiene la AIFA sobre drogas y embarazo, así como una valiosa base de datos estadounidense centrada en la lactancia, el embarazo y las drogas.
Antes de utilizar cualquier producto a base de hierbas o complemento alimenticio, pida consejo a su médico. Estos productos pueden contener sustancias potencialmente peligrosas para usted o su hijo.
No tomé vitaminas durante el embarazo
Sería conveniente abordar el embarazo con un peso normal o, posiblemente, con un ligero sobrepeso, para no arriesgarse a contraer las enfermedades mencionadas o incurrir en otras dolencias, que también pueden afectar al bebé recién nacido.
Desde hace algún tiempo, existen en el mercado un gran número de multivitaminas específicas para el embarazo, que contienen todas las sustancias necesarias para que la madre y el bebé afronten con salud los nueve meses y el periodo de lactancia.
Sería una buena idea considerar dicha suplementación con su médico, también en otros temas, ya que estudios recientes han demostrado que las deficiencias, incluso parciales de vitamina D, son bastante comunes incluso en quienes consumen productos lácteos.