Fertilidad femenina
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Qué tomar para quedarse embarazada enseguida
La mayoría de las mujeres sanas con una dieta normal antes del embarazo suelen llegar a éste con suficientes reservas de energía y nutrientes necesarios para garantizar el crecimiento y desarrollo normales del feto.
Normalmente, las necesidades de yodo se cubren con 3 raciones de leche o productos lácteos y 2 gramos de sal yodada al día. A las mujeres que consumen menos se les aconseja tomar un suplemento de 200 mcg/día de yodo, al menos un mes antes de la concepción, durante el embarazo y la lactancia.
Dado que sólo un tercio de esta vitamina procede de la alimentación (los otros dos tercios se obtienen de la exposición al sol, ya que la piel la sintetiza bajo la acción de los rayos ultravioleta), la mayoría de las embarazadas necesitan tomar un suplemento vitamínico, sobre todo si viven en regiones con poco sol.
La vitamina E ayuda a regular la producción de hormonas y previene las alteraciones del ciclo menstrual. En este sentido, mejora la función del sistema reproductivo y controla los radicales libres que dañan el esperma.
Aumento de la fertilidad femenina
L-Arginina, Cisteína, Taurina: Aminoácidos esenciales. Como recordará, los aminoácidos son los componentes básicos de las proteínas. Además, necesitamos aminoácidos para la síntesis de proteínas, para aumentar el flujo sanguíneo a los genitales y ayudar a prevenir y revertir los problemas sexuales.
Oligoelementos: zinc, selenio, cobre para el equilibrio hormonal y la circulación. Los oligoelementos son fisiológicamente esenciales tanto si se tiene un bebé como si no. En resumen, estos potentes minerales ayudan a equilibrar los estrógenos, a mantener la salud del sistema nervioso y a favorecer la migración de los espermatozoides hacia el óvulo.
ATENCIÓN: la información contenida en las fichas de los productos que puede consultar en este sitio no debe interpretarse como un consejo médico y no pretende ni puede sustituir a las prescripciones médicas.
Aumentar la fertilidad femenina de forma natural
Alimentos y nutrientes que ayudan a quedarse embarazada¿Cuáles son entonces los alimentos y nutrientes que no deben faltar en la dieta de quienes quieren ser madres? Profundicemos juntos en ellos.
La carencia de zinc se asocia a ciclos menstruales irregulares y a trastornos de la ovulación, por lo que asegurarse de obtener la cantidad adecuada de este mineral a través de la dieta ayuda a protegerse de estos problemas. La carne, las ostras, la yema de huevo, el cacao, las setas y los frutos secos son especialmente ricos en zinc.