Las defensas inmunitarias. Los mejores suplementos inmunoestimulantes
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La vitamina C estimula las defensas inmunitarias, especialmente en relación con la prevención y el tratamiento de los síndromes gripales y las enfermedades respiratorias. En este sentido, parece que la vitamina C también tiene un efecto antiinflamatorio y antiviral.
El zinc se encuentra principalmente en el pescado, las ostras, la carne roja, las legumbres, los frutos secos, el chocolate negro, las yemas de huevo, las setas, las semillas de calabaza, las nueces, los cereales integrales, las semillas de girasol y la levadura de cerveza.
En particular, el ejercicio adecuado y continuo mejora la tolerancia a la glucosa y reduce el riesgo de diabetes de tipo 2, previene la hipercolesterolemia y la hipertensión, y reduce la presión arterial y los niveles de colesterol.
Suplementos para reforzar el sistema inmunitario y defenderse
Hay muchos tipos de suplementos en el mercado que contienen vitaminas, minerales y otros ingredientes activos que fortalecen el sistema inmunológico y proporcionan al cuerpo todos los micronutrientes que necesita. Es bueno recordar que los suplementos deben combinarse con una dieta variada y rica.
Para reforzar las defensas inmunitarias de los niños, existen productos específicos a base de minerales y vitaminas que, administrados, sobre todo en la época de frío, ayudan a reforzar las funciones naturales del sistema inmunitario. Entre los ingredientes más utilizados para este fin se encuentran:
¿Cómo reforzar el sistema inmunitario? Consejos del Dr.
¿Qué refuerza el sistema inmunitario y cómo puedo prevenir un resfriado? Le mostramos cómo puede reforzar su sistema inmunitario con 10 consejos. También puede averiguar qué vitaminas y minerales favorecen el sistema inmunitario y, por tanto, no deben faltar en una dieta equilibrada.
Complejo vitamínico B: la vitamina B6, la vitamina B9 (ácido fólico) y la vitamina B12 contribuyen a la formación normal de la sangre y al funcionamiento normal del sistema inmunitario. La vitamina B6 se encuentra en numerosos alimentos como la carne, el pescado, las verduras y los productos integrales[10] Varias verduras y legumbres son especialmente ricas en ácido fólico. La vitamina B12 se encuentra casi exclusivamente en los alimentos de origen animal, como la carne, el pescado, la leche y los productos lácteos. Descubra cuáles son las fuentes veganas de vitamina B12 aquí.
Hierro: como componente de numerosas enzimas y complejos proteicos, el hierro contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario[11]. Además, este oligoelemento ayuda a reducir el cansancio y la fatiga. Alimentos como la carne, los productos de cereales, los frutos secos y algunas verduras son buenas fuentes de hierro.
4+1 vitaminas esenciales para reforzar su sistema
Los complementos de defensa inmunitaria ayudan a fortalecer el organismo, a combatir las dolencias estacionales y las infecciones de diversa índole. Están disponibles en diferentes formatos: comprimidos recubiertos, sin azúcar o efervescentes, tabletas, viales y cápsulas masticables perfectas para los niños.
Los suplementos inmunoestimulantes refuerzan el sistema inmunitario, demostrando ser valiosos aliados contra los resfriados y otras enfermedades causadas por las variaciones de temperatura. No sustituyen a un estilo de vida saludable y a una dieta variada y equilibrada. Deben tomarse en periodos especialmente difíciles y en los cambios de estación, como medida de precaución o durante una fase aguda, siguiendo siempre las indicaciones del prospecto y sin superar nunca la dosis diaria recomendada.