Beneficios de la maca
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Nuestro consejo: para una ingesta óptima de vitaminas y minerales, recomendamos una dieta equilibrada. Si sigues una dieta variada, no tienes que preocuparte por la ingesta de nutrientes.
Nuestras semillas de chía también le aportan muchos ácidos grasos omega-3 y una buena dosis de proteínas vegetales. ¿La diferencia? En forma de pudín de chía o como aderezo para las ensaladas: nada de cápsulas, sino alimento real.
Efectos inmediatos de la maca
Se trata de una planta poco habitual, que sólo se cultiva a gran altura, como en los Andes peruanos. Se supone que los guerreros incas comían raíz de maca antes de entrar en batalla para obtener energía y resistencia.
Las relaciones sexuales desempeñan un papel importante en la vida de un individuo y determinan su bienestar. Los problemas sexuales están muy extendidos y afectan negativamente al estado de ánimo, al bienestar y al funcionamiento interpersonal.
Los pacientes con enfermedades de la tiroides deben evitar la maca porque los glucosinolatos tomados en exceso y combinados con una dieta baja en yodo podrían causar bocio tiroideo.
Efectos sexuales de la maca
Valores nutricionales medios por 100 g (los datos facilitados proceden de la base de datos del USDA (Departamento de Agricultura de los Estados Unidos), también puede consultar la tabla nutricional directamente en el sitio web del USDA https://ndb.nal.usda.gov/ndb/)
Rehidratar las nueces durante cuatro horas, sacarlas del agua de remojo y licuarlas. Mezclar 6 cucharadas de aceite de girasol, 4 cucharadas de maca en polvo, 300 ml de agua, una pizca de sal, 80 g de harina de lino y 80 g de harina de cáñamo. Amasar a mano hasta obtener una masa lisa; enharinar la superficie de trabajo con un poco de harina de linaza y dividir la masa en 6 bolas (se obtendrán 2 más con los restos de masa). Con un rodillo de cocina se extiende una fina lámina redonda de unos 25 cm de diámetro, si se quiere un trabajo más preciso, se utiliza una forma redonda. Continuar de la misma manera con el resto de la masa. Colocar las hojas en las bandejas de la secadora y secarlas durante al menos 10 horas, dando la vuelta al pan. Se puede guardar a temperatura ambiente envuelto en papel alimentario.
Contraindicaciones de la maca
La planta se denomina adaptógena porque ayuda al organismo en condiciones de estrés psicofísico, ayudándole a “adaptarse” a situaciones perjudiciales tanto para la mente como para el cuerpo.
Desde el punto de vista químico, la planta contiene algunos componentes especiales, que son: – aminoácidos esenciales, como metionina, lisina, leucina e isoleucina, triptófano, treonina y fenilalanina; – minerales, como hierro, zinc, manganeso, calcio y fósforo; – alcaloides; – glucosinolatos; – saponinas.
En los hombres, en cambio, el suplemento actúa en la mejora tanto morfológica como funcional de los espermatozoides, sin alterar la concentración sanguínea de hormonas sexuales como la testosterona y el estradiol, aumentando la energía y el rendimiento sexual.