Las mejores vitaminas para los niños
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Las vitaminas del grupo B son las vitaminas para niños con poco apetito por excelencia, ya que metabolizan correctamente los alimentos ingeridos, transformándolos en energía útil para permitir muchas funciones fisiológicas del organismo, como la producción de anticuerpos.
Además de resolver los problemas de falta de apetito y de fatiga crónica, algunos productos reconstituyentes son también muy importantes de cara a potenciar las defensas inmunitarias del organismo y reforzar la respuesta inmunitaria del mismo ante la gripe y los resfriados estacionales.
Las vitaminas son malas para los niños
En genera8bc-b761-92003ca6aa66″ class=”textannotation”>queremos recordar que el tipo de heces con el destete sin embargo cambia considerablemente, incluso en ausencia de trastornos. No se alarme, por tanto, si encuentra en el Quali alimentos que debe evitar durante el destete
En el destete de un recién nacido deben evitarse absolutamente las verduras y frutas cortadas en rodajas, como las zanahorias o los plátanos, pero también las uvas o las bayas, las palomitas, las almendras y las avellanas y, por supuesto, los dulces. Parece obvio mencionarlos, pero los extraños experimentos de padres y abuelos pueden ser imprevisibles.
Bebés con vitamina d hasta
La coliflor, el repollo, el brócoli y la col de Milán son ricos en vitamina C y en principios activos con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Los pimientos también contienen vitamina C, pero además contienen vitamina A, que es útil para reforzar las células de las mucosas, verdaderas barreras contra las bacterias. Las zanahorias, la calabaza, las espinacas y la remolacha roja aportan carotenoides, sustancias antioxidantes útiles para reforzar nuestro sistema inmunitario.
Los cereales son esenciales para el aporte de hidratos de carbono complejos; en la estación fría es mejor preferir el mijo, el trigo sarraceno y el arroz, que aportan minerales, ácidos grasos y fibra: la elección es tuya entre una sopa caliente o una ensalada fresca.
Los garbanzos, las lentejas y las alubias son un concentrado de proteínas vegetales y minerales y un excelente sustituto de la carne. Se recomienda consumirlas al menos 2-3 veces por semana, en purés, sopas o guisos. Nuestro consejo: hervirlos en agua y hojas de laurel.
Las nueces, las avellanas, la calabaza, las semillas de lino y las de girasol aportan al organismo vitamina E, omega 3 y minerales como el zinc y el magnesio. Añádelas al yogur, a las ensaladas o a las sopas, o a los cereales en la leche de la mañana.
Vitaminas para niños de 10 años
En cuanto a la vitamina D, Di Mauro la califica como “uno de los pilares fundamentales para el buen desarrollo del niño”, ya que es muy importante para el crecimiento y desarrollo de la masa ósea y muscular y para la regulación de diversas funciones corporales, desde las inmunológicas hasta las respiratorias.
La vitamina D se encuentra en ciertos (pocos) alimentos, como el pescado graso, el hígado, la yema de huevo, las verduras de hoja verde oscura y el queso, pero sobre todo es producida espontáneamente por el organismo como resultado de la exposición a la luz solar.
Una situación particular se da con el niño un poco falto de apetito: en este caso algunos pediatras pueden sugerir el uso de multivitaminas, y a veces son los propios padres los que toman la iniciativa al respecto.
Dicho esto, el propio documento recuerda la importancia de garantizar unos niveles adecuados de determinadas sustancias -vitamina B12, hierro y ácidos grasos DHA- durante el desarrollo fetal y la primera infancia para garantizar “un desarrollo óptimo del sistema nervioso central y su rendimiento también a nivel cognitivo”.