Dieta de adelgazamiento gratuita
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Las siguientes indicaciones tienen un carácter meramente informativo y no pretenden sustituir el asesoramiento de figuras profesionales como el médico, el nutricionista o el dietista, cuya intervención es necesaria para la prescripción y composición de las terapias dietéticas de PERSONALISED.
NB. El sistema de diseño de la dieta de adelgazamiento, entendido como terapia alimentaria, cumple al 100% con las recomendaciones y directrices académicas/tradicionales de la dieta/terapia, debidamente actualizadas y en línea con la investigación científica contemporánea.
¿Qué significa el desayuno dietético? Desayuno dietético contra las enfermedades metabólicas. Desayuno dietético para tu cintura. ¿Cuánto hay que comer? Un desayuno dietético es un desayuno diseñado y formulado según los principios de la dietoterapia.Leer
Su composición respeta todos los criterios de una dieta buena y saludable y, como se va a seguir durante un periodo de tiempo indefinido, la precisión con la que el profesional la compone DEBE ser…Leer
Dieta nutricional para ganar peso
Almuerzo fuera: una tostada y un zumo centrifugado. O bien: una ensalada mixta con huevos y/o atún y/o mozzarella aliñada con una cucharada de aceite evo, dos rebanadas de pan o un paquete de palitos de pan. O bien: plato principal a elegir con carne o pescado, guarnición de verduras.
**Almuerzo en casa: **atún/ caballa/salmón en aceite, escurrido un paquete pequeño o un paquete mediano de salmón/pescado ahumado o un paquete pequeño de queso untable Light 80 o ricotta g 100 o Yocca g 150 una hamburguesa de garbanzos o de carne o pescado g 150 o una hamburguesa. Acompañamiento: verduras al gusto; no consumir legumbres, patatas o maíz.
Cena: una ración de carne o pescado al gusto con verduras. O (dos veces por semana): una hamburguesa de garbanzos o lentejas con verduras. O (una vez a la semana) tortilla de dos huevos y verduras al gusto.
Dieta semanal para perder 10 kg
Para obtener resultados concretos y satisfactorios, es necesario evitar seguir dietas de adelgazamiento de bricolaje o dietas que prometen perder peso rápidamente, porque son contraproducentes y no permiten mantener los resultados obtenidos en el tiempo.
En cualquier caso, sea cual sea la elección, hay que procurar acudir a un profesional con el que se pueda establecer una relación de empatía y confianza. De hecho, sólo a partir de una colaboración fructífera puede haber resultados que cumplan las expectativas.
Dieta nutricional para perder 10 kg
Desde luego que no: las enfermedades cardiovasculares, el síndrome metabólico, la diabetes, la hipertensión, los accidentes cerebrovasculares, ciertos cánceres…. son algunas de las patologías graves asociadas al exceso de peso, cuando la masa grasa supera el límite del 25-30%.
Por otro lado, existen diferencias de género, en el caso de las mujeres que requieren una dieta durante la menopausia o una dieta durante el embarazo, situaciones delicadas que requieren una experiencia profesional específica. Personalmente, trabajo en colaboración con los respectivos ginecólogos, con los que siempre me llevo bien. En estos casos tampoco se pueden dar consejos genéricos.