Ensaladas dietéticas que sacian
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En particular, son buenas todas las verduras ricas en fibra y bajas en azúcar, especialmente las que se consideran drenantes naturales, como el hinojo, la coliflor, los espárragos y las verduras de hoja verde.
El cuerpo no necesita alimentos o suplementos desintoxicantes, que, por cierto, no existen realmente. Todos los días, todo el tiempo, nuestros órganos, especialmente el hígado, ayudan a eliminar los residuos metabólicos y las sustancias tóxicas ingeridas, lo que hace que las prácticas de desintoxicación dietética sean completamente inútiles.
Ensaladas para adelgazar la barriga
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Nunca te equivocarás combinándolas con albahaca y mozzarella fresca, en una bruschetta, pero también en una ensalada fresca de verano, o por qué no como topping de una pasta o cuscús, combinadas con especias como la cúrcuma.
Estas coloridas verduras no sólo ofrecen mucha vitamina C, sino que también son el vehículo perfecto para otros alimentos nutritivos cuando se rellenan. Pruebe a rellenarlos con carne o con una fuente de proteínas de origen vegetal y cereales para obtener un plato muy sabroso que también puede ofrecer a sus invitados para la cena.
Dieta para deshinchar el vientre
Pelar los espárragos y detallarlos en secciones de 4 o 5 centímetros. Derretir la mantequilla en un cazo, espolvorearla con harina y verterla sobre el agua hirviendo. Mezcle los espárragos y sazone con sal y pimienta. Cocer a fuego lento durante 30 minutos, remover y colar por un colador fino para eliminar las fibras. Calentar a fuego lento con las puntas durante 10 minutos. Retirar del fuego, añadir la yema de huevo batida y la nata, rectificar la sazón y espolvorear con nuez moscada recién rallada.
Poner las zanahorias y las cebollas, ambas picadas, en una cacerola con el caldo y un poco de pimienta. Llevar a ebullición, tapar y cocer a fuego lento durante 20 minutos, hasta que las zanahorias estén muy tiernas. Retirar del fuego y triturar las verduras para la sopa. Añadir el curry en polvo y mezclar bien.
Frutas que adelgazan la barriga
Las curas de desintoxicación se utilizan para purificarla y aportar nueva energía. Hay varios, que varían en duración desde 1 día a 1 semana y composición (ayuno, todo fruta, vegetariano, caldo de verduras…).
Por último, una ingesta de proteínas muy baja (menos de 30 g/día) provoca deficiencias nutricionales. Y la restricción de carbohidratos lleva a nuestro cuerpo a producir toxinas (cuerpos cetónicos) a partir del metabolismo degenerativo de las proteínas, que se utilizan como fuente de energía en lugar de los carbohidratos.
Utilizar una esponja vegetal y realizar una buena exfoliación corporal, trabajando desde la parte superior hacia el corazón antes de ducharse, ayuda a estimular la piel y el sistema linfático, permitiendo una mejor desintoxicación.
Estas moléculas contribuyen a proteger el organismo de los radicales libres, responsables de los daños celulares prematuros y de la aceleración del proceso de envejecimiento (las enfermedades cardíacas y los cánceres se deben a la acción de estas moléculas).