El ácido fólico es la vitamina B9
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Son esenciales, por tanto, para las células que sufren procesos de diferenciación y proliferación rápida, como las células de la sangre y la piel, y son especialmente importantes durante la formación del embrión, cuando se desarrollan y diferencian los primeros esbozos de órganos.
El folato actúa como cofactor de las enzimas que intervienen en la síntesis de ADN y ARN (síntesis de purina y desoxitimidina) y, junto con la vitamina B12, participa en la donación de grupos metilo en la formación del aminoácido metionina.
Esta deficiencia da lugar a una síntesis defectuosa del ADN en las células en división, especialmente evidente en la médula ósea, lo que provoca una anemia megaloblástica y una deficiencia en el embrión con un mayor riesgo de malformaciones congénitas.
Los estados carenciales de folatos, que suelen ser subclínicos y asintomáticos, se producen tras el tratamiento con determinados tipos de fármacos, por ejemplo, quimioterapéuticos antiblásticos como el metotrexato, pero también con anticonvulsivos como la difenilhidantoína y la carbamazepina, anticonceptivos orales o quimioterapéuticos antituberculosos.
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Las deficiencias de ácido fólico también pueden aumentar el riesgo de otras malformaciones, en particular: ciertos defectos congénitos cardiovasculares, malformaciones de los labios y el paladar (labio leporino y paladar hendido), defectos del tracto urinario y defectos de formación de las extremidades.
A menudo, la mujer en el primer mes de gestación no es consciente de que se encuentra en ese estado y, por desgracia, cuando tiene la sospecha o la confirmación de un embarazo en curso, muchas estructuras embrionarias, incluido el tubo neural, han completado su desarrollo.
Según la Recomendación oficial para la prevención de defectos congénitos, el ácido fólico debe iniciarse al menos un mes antes de la concepción y durante todo el periodo de embarazo hasta el tercer mes de gestación.
Deficiencia de vitamina b12: síntomas neurológicos
La función principal de la vitamina B12 es la regulación de la síntesis del ADN y de la hemoglobina, favoreciendo la formación y el crecimiento de los glóbulos rojos en la médula ósea. También tiene un efecto controlador sobre el metabolismo del sistema nervioso central, favoreciendo la formación de la vaina de mielina, la proteína que rodea y protege las fibras nerviosas, permitiendo una conducción rápida y adecuada de los impulsos nerviosos.
El descubrimiento y posterior aislamiento de la cobalamina tuvo lugar a lo largo de 100 años, desde el siglo XIX hasta el XX. En el siglo XIX, la gente solía morir de anemia perniciosa, una enfermedad causada por una disfunción metabólica y una mala absorción de la vitamina B12. Esta anemia se caracterizaba por un aumento anormal de los glóbulos rojos, por lo que también se denominaba “megaloblástica”, y a menudo provocaba la muerte.
Independientemente de las opciones dietéticas, todo el mundo debería complementar la cobalamina y, precisamente por la importancia de su ingesta adecuada, la vitamina B12 se complementa hoy en día en los preparados industriales (especialmente en los preparados de cereales para el desayuno, las barritas, la pasta y el pan) y también en algunas bebidas energéticas (por ejemplo, Red Bull y Burn).
Deficiencia de ácido fólico: síntomas neurológicos
Yo también estoy de acuerdo con lo que han escrito mis compañeros, hay que tener cuidado con la toma de suplementos, sobre todo porque no son la panacea para todas las dolencias, y en todo caso siempre hay que tomarlos bajo el consejo de un especialista, y yo también consultaría a un nutricionista para que te ayude a corregir tu estilo de alimentación lo mejor posible.
Estoy de acuerdo con el consejo de mis colegas. Yo añadiría que, si realmente es deficitaria, que tome dichos suplementos en ciclos y no de forma continua ya que nuestro cuerpo se adapta a cualquier medicamento/suplemento a largo plazo. Por lo tanto, le aconsejo que compruebe la deficiencia, investigue las causas e intervenga inicialmente con un plan dietético adecuado + suplementos y luego continúe sólo con la dieta.
Los suplementos deben tomarse cuando no se puede obtener la cantidad adecuada de vitaminas y micronutrientes de la dieta. Hay que prestar especial atención al hierro, que tiene una acción oxidante y, por tanto, no debe tomarse a menos que haya una carencia.