Qué hacer para limpiar la próstata
Contenidos
Entre los alimentos que son buenos para la próstata está el pescado. En particular, son las grasas poliinsaturadas omega-3 y omega-6 las que ayudan a los hombres a proteger la próstata. Estos compuestos son ácidos grasos esenciales que el organismo no puede sintetizar. Por ello, deben ser ingeridos a través de la dieta.
Alimentos con demasiado azúcar: el exceso de azúcar provoca inflamación en el organismo. En particular, son los azúcares refinados los que causan más daño en términos de inflamación. Por lo tanto, evite las bebidas carbonatadas y azucaradas y todos los alimentos con azúcares añadidos artificialmente.
El mejor antiinflamatorio de próstata
Los pimientos, el brócoli, los nabos, la coliflor y las coles de Bruselas son verduras que pueden reducir el riesgo de hipertrofia prostática benigna por su alto contenido en vitamina C, según una investigación científica de la Clínica Mayo. De hecho, el ácido ascórbico tiene un considerable poder antioxidante contra el estrés oxidativo, que parece ser el principal factor de riesgo de la enfermedad.
Las bayas, como las frambuesas, las moras y las fresas, son muy ricas en ácido ascórbico, que, al eliminar los radicales libres circulantes, permite que la próstata mantenga su volumen normal y ayuda a mejorar la micción y la producción de líquido prostático.
Hay ciertos alimentos que hay que evitar absolutamente para proteger el cuerpo de la aparición de la enfermedad de la próstata. Se trata de alimentos con un efecto irritante e inflamatorio sobre la glándula prostática, que es especialmente receptiva:
Se recomienda comer al menos cinco raciones de verduras y frutas frescas cada día, favoreciendo los productos de temporada y alternando verduras y legumbres. Una dieta beneficiosa para prevenir los trastornos de la próstata debe ser rica en fibra, que se encuentra principalmente en los cereales y las harinas integrales. La ingesta de proteínas debe estar equilibrada entre las proteínas animales (presentes en la carne, el pescado, los huevos, la leche y los productos lácteos) y las proteínas vegetales (legumbres y germen de trigo).
Remedios para la abuela de la próstata
Según un reciente estudio dirigido por el genetista italiano Pier Paolo Pandolfi y publicado en la revista estadounidense Science, un compuesto contenido en el brócoli es capaz de desactivar una enzima responsable de la aparición del cáncer de próstata. Por eso debes introducir en tu dieta el brócoli y otras verduras crucíferas como la col y la coliflor.
Los frutos rojos tienen una importante acción antioxidante: previenen el estrés oxidativo, es decir, los daños causados por los radicales libres en las células sanas. Qué son los frutos rojos: fresas y fresones silvestres, frambuesas, arándanos, moras, grosellas y grosellas. A estos también se puede añadir la granada que, aunque no está realmente en la categoría de los frutos rojos, tiene una acción antioxidante muy similar.
Los seis mejores alimentos para la próstata
Curiosamente, hay algunas investigaciones que, en cambio, han asociado la ingesta de suplementos de vitamina E y selenio con un mayor riesgo de cáncer, el efecto contrario de una dieta rica en estas sustancias.
Paralelamente a la reducción del consumo de carne, se recomienda por la misma razón reducir el consumo de alimentos que contengan grasas saturadas (todos los derivados animales y algunas excepciones vegetales como el aceite de palma y los derivados del coco).