Cómo aumentar los niveles de vitamina D
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La vitamina D contribuye a la absorción/utilización normal del calcio y el fósforo y desempeña un papel importante en el mantenimiento de los huesos, incluso en los deportistas que someten su estructura ósea a un gran esfuerzo con el entrenamiento diario.
Adopta la forma de ergocalciferol (vitamina D2) cuando se asimila a partir de los alimentos, y de colecalciferol (vitamina D3) cuando es sintetizada por el organismo a través de la absorción de la luz solar por la piel. Tanto la vitamina D2 como la D3 se convierten en calcitriol, la forma hormonal activa.
Si quiere saber más, le recomendamos que lea nuestro artículo sobre los numerosos beneficios de la vitamina D, que también afectan al metabolismo y al sistema muscular. También puede ver el vídeo del Dr. Spattini sobre las funciones de la vitamina D.
Los suplementos de vitamina D suelen contener grasas que permiten su absorción. También pueden contener otras vitaminas o sustancias en función del objetivo de bienestar que se desee alcanzar. Hay variantes para veganos, sin gluten y sin lactosa.
Los mejores suplementos de COLÁGENO. Comentarios
Edulcorantes: manitol, sucralosa; vitamina C (ácido L-ascórbico), aromas, óxido de zinc, emulgente: monooleato de sorbitán polioxilado; antiaglomerante: dióxido de silicio; vitamina D3 (triglicéridos de cadena media, colecalciferol, antioxidante: alfa-tocoferol).
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Vitamina C, vitamina D y lactoferrina: qué tomar
Carbonato de calcio, cola de caballo (Equisetum arvense L.), bambú (Bambusa vulgaris schrad), almidón de maíz, gelatina alimentaria (cápsula), concha de ostra, óxido de zinc; antiaglomerantes: sales magnésicas de ácidos grasos; vitamina D3 (colecalciferol).Ingredientes por dosis diaria (2 cápsulas)Calcio
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