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Milan NewsDomingo, 8 de septiembre de 2019 – 15:11:00 Dieta Dukan 7 días escasos: cuánto adelgaza. DIETA DUKAN MENÚ Dieta Dukan de 7 días, la última versión del Dr. Pierre Dukan. Te hace perder unos 800 gramos por semana. ESQUEMA DE DIETA DUKANartina Colombari (foto de Instagram)
La dieta Dukan consiste en eliminar ciertos grupos de alimentos de la dieta diaria, como la fruta y los cereales. Por lo tanto, podría causar deficiencias nutricionales, especialmente si se sigue durante un período prolongado de tiempo.
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– Esta mañana me he dado cuenta de que la falta de hidratos de carbono empieza a hacerse notar, me siento muy agotada, un poco débil pero muy ligera por otra parte, aunque de vez en cuando me mareo un poco. Las ganas de algo azucarado empiezan a hacerse notar, pero me he aguantado… Sabía que después de 2-3 días desde el inicio llegarían las ganas de algo dulce.
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Mientras tanto, para combatir la sensación de “tener” que comer lo mismo una y otra vez, podemos entregarnos a la cocina creativa, preparando cada día nuevos platos que combinen de forma diferente los alimentos permitidos en la fase de ataque.
Entre los posibles efectos secundarios de una dieta basada exclusivamente en las proteínas se encuentran la aparición o el agravamiento de enfermedades cardiovasculares, renales y diabéticas, así como la hipercolesterolemia, las deficiencias nutricionales por falta de vitaminas y minerales, y los problemas intestinales (especialmente el estreñimiento) causados por una ingesta insuficiente de fibra.
La información contenida en este artículo es meramente informativa y en ningún caso debe utilizarse como sustituto del asesoramiento de un experto. Aconsejamos a cualquier persona que desee cambiar su dieta que evite el bricolaje, y que consulte a un experto de confianza antes de iniciar cualquier tipo de dieta o régimen alimenticio.
Debe seguir las siguientes pautas: seguir comiendo 3 cucharadas de salvado de avena cada día, tener siempre un día de la semana sólo de proteínas, hacer 20 minutos de caminata rápida cada día.
La dieta proteica permite adelgazar eliminando sólo la masa grasa sin afectar a la masa magra, a diferencia de muchas dietas que, al ser bajas en proteínas, hacen que el cuerpo extraiga la energía necesaria de los músculos.
La dieta proteica, especialmente en la fase de ataque, incluye el consumo de al menos 2 litros de agua baja en sodio al día. La introducción de líquidos estimula la diuresis y, por tanto, no sólo limpia el cuerpo de toxinas, sino que también combate el estancamiento de líquidos, que es la causa de la celulitis.
Mezclar todos los ingredientes y uno de los cuadrados de chocolate, dar forma a las galletas para que se hagan 6, picar finamente el chocolate restante y colocar los trozos sobre las galletas.
Ablandar la cola de pescado en agua fría. Poner la leche, el aroma de vainilla, el zumo de limón y 10 gotas de tic en un cazo pequeño y calentar a fuego muy lento. En un recipiente bata la yema de huevo y las 5 gotas restantes de tic, luego vierta la mezcla en la cacerola y revuelva. A continuación, añadir la cola de pescado y remover hasta que la mezcla hierva.