La falta de vitamina d engorda
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La vitamina D, además de ejercer una función metabólica para el calcio y el fósforo, también desempeña un papel activo en el apoyo al sistema inmunológico. La vitamina D tiene una función reguladora del sistema inmunitario que afecta tanto al sistema inmunitario innato como al adaptativo, y estudios relativamente recientes muestran una creciente evidencia epidemiológica que relaciona la deficiencia de vitamina D con las enfermedades autoinmunes, como la esclerosis múltiple, la artritis reumatoide y la diabetes de tipo 1.
Los valores de vitamina D considerados normales por la Agenzia Italiana del Farmaco se sitúan entre 20 y 40 ng/mL, y se garantizan sobre todo con una exposición adecuada a la luz solar y una buena alimentación.
Síntomas neurológicos de la deficiencia de vitamina D
A menudo denominada la “vitamina del sol”, la vitamina D comprende un grupo de hormonas reales (vitaminas D1, D2, D3, D4 y D5) que son sintetizadas por la piel cuando entra en contacto con los rayos del sol y sólo en pequeña medida por la dieta.
El colecalciferol afecta directamente a los niveles de vitamina D en el organismo, ya que favorece la absorción del calcio en el sistema digestivo y regula las funciones del organismo. Se recomienda no tomar otras vitaminas o suplementos sin consultar previamente a su médico.
La vitamina D adelgaza
La síntesis de la vitamina D3 en nuestro organismo se produce a través de la absorción de los rayos solares (UVB), mediante una reacción química que parte de una grasa similar al colesterol.
Una vez introducida en nuestro organismo (a través de los alimentos o de la luz solar), la vitamina D necesita la intervención de una enzima proteica que la convierte en su forma biológicamente activa (calcitriol) mediante dos reacciones de hidroxilación.
¿Cómo se evalúan los niveles de vitamina D? Para tener una evaluación de los niveles de vitamina D de nuestro cuerpo, es necesario hacer análisis de sangre; las deficiencias de vitamina D pueden ocurrir debido a la falta de ingesta en la dieta o incluso a una exposición inadecuada al sol.
Los riesgos de una ingesta excesiva de vitamina D pueden incluir una calcificación generalizada (alta concentración de calcio en los tejidos y órganos) que provoca vómitos, diarrea, espasmos musculares o incluso sensación de debilidad general, dolores de cabeza o alteraciones del ritmo cardíaco.
Vitamina d3 cuándo tomarla
Los preparados de vitamina D están disponibles como suplementos dietéticos en varias formas farmacéuticas. Por un lado, están disponibles en forma de cápsulas o comprimidos para su ingestión directa o su disolución en agua u otros líquidos. Por otro lado, el aceite rico en vitamina D se ofrece en forma de gotas. Los suplementos de vitamina D se venden sin receta médica. Los preparados de vitamina D, que no están sujetos a prescripción médica, sólo están cubiertos por el seguro de enfermedad en determinadas condiciones restrictivas (por ejemplo, para pacientes que sufren osteoporosis).
Los supositorios vaginales de alta dosis ocupan una posición especial entre los preparados de vitamina D. Se desarrollaron principalmente para tratar enfermedades inflamatorias de la mucosa vaginal y algunas formas leves de incontinencia. En algunos casos, los supositorios de vitamina D también se recomiendan para el tratamiento de otras enfermedades, como la osteoporosis.