Deficiencia de vitamina d en el cabello
Contenidos
Las causas de una deficiencia de vitamina D también pueden ser enfermedades de la piel, por ejemplo, la psoriasis. Estos reducen la formación de vitamina D en el cuerpo. Las enfermedades gastrointestinales o los trastornos del procesamiento de las grasas también pueden causar una deficiencia. Además de las enfermedades, los medicamentos también pueden perjudicar la utilización y la regulación de la vitamina D. Los síntomas pueden aparecer incluso si el cuerpo tiene una cantidad suficiente de vitamina D.
Incluso con la menopausia, algunas mujeres tienen un nivel drásticamente bajo de vitamina D. Para protegerse contra la osetomalacia y la osteoporosis durante este periodo, hay que asegurar un aporte suficiente de vitamina D.
Por lo tanto, para cubrir las necesidades diarias de vitamina D, hay que consumir 100 gramos de sardinas o 500 gramos de bacalao cada día. Además de una dieta equilibrada y variada, también se recomiendan complementos alimenticios que contengan vitamina D.
Síntomas de deficiencia de vitamina D en la piel
La vitamina D contribuye a numerosos procesos del organismo, como la formación de los huesos, las defensas inmunitarias y el mantenimiento de los músculos. En consecuencia, los síntomas de una carencia de vitamina D pueden ser variados.
A lo largo de los años, los científicos han descubierto otras funciones de la vitamina D en los estudios, como su papel en el sistema inmunitario, el crecimiento del cabello y la protección contra ciertas enfermedades [3].
Conviene saber: los estudios han observado que la carencia de vitamina D durante el embarazo aumenta el riesgo de complicaciones. Entre ellos se encuentran: la preeclampsia, el parto prematuro y el bajo peso al nacer [6].
Una deficiencia de vitamina D impide que el intestino transporte suficiente calcio a la sangre. Para que el equilibrio continúe, la glándula paratiroidea produce la hormona paratiroidea. Esta hormona activa los osteoclastos -células que inician la resorción ósea- para que el calcio pueda pasar de los huesos a la sangre. De este modo, el organismo restablece la homeostasis del calcio y mantiene las funciones corporales.
Baja vitamina d y ansiedad
Los análisis de sangre sólo son adecuados en casos de alto riesgo de carencia y no se recomiendan como prueba preventiva general. Son ciertamente útiles para los pacientes ancianos que se recuperan de una caída. El hecho de que estas pruebas estén entretanto muy extendidas y se consideren estándar da lugar a opiniones divergentes.
La producción endógena de vitamina D se regula por sí misma, por lo que se evita la sobredosificación mediante cápsulas. Por lo tanto, los expertos advierten que no se debe tomar la vitamina D por cuenta propia a partir de diversas fuentes: alimentos enriquecidos, suplementos, medicamentos.
Dolores de cabeza por deficiencia de vitamina D
Para las personas con osteoporosis, las mismas directrices explican que las dosis de colecalciferol inferiores a 800 UI/día suelen ser insuficientes para prevenir las fracturas. Por otro lado, las dosis superiores a 100.000 UI/día en una sola toma pueden tener efectos potencialmente negativos sobre la salud del esqueleto; pueden tener el efecto contrario al deseado al inhibir la mineralización y aumentar el riesgo de fracturas. La suplementación a dosis terapéuticas suele estar indicada durante unas semanas hasta que se alcancen los niveles normales. A continuación, continúe con dosis de mantenimiento más bajas que oscilen entre 800 y 2000 UI/día.