Aumentar la fertilidad femenina de forma natural
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Sería conveniente abordar el embarazo con un peso normal o posiblemente con un ligero sobrepeso, para no arriesgarse a contraer las enfermedades mencionadas o incurrir en otras dolencias, que también pueden afectar al recién nacido.
Desde hace algún tiempo, existen en el mercado un gran número de multivitaminas específicas para el embarazo, que contienen todas las sustancias necesarias para que la madre y el bebé afronten con salud los nueve meses y el periodo de lactancia.
Sería una buena idea considerar dicha suplementación con su médico, también en otros temas, ya que estudios recientes han demostrado que las deficiencias, incluso parciales de vitamina D, son bastante comunes incluso en quienes consumen productos lácteos.
Consejos del ginecólogo para quedarse embarazada
Las causas de la DNT son múltiples: los medicamentos, especialmente los que contrarrestan el ácido fólico (“antifolato”) y los antiepilépticos. También son importantes los factores genéticos, las enfermedades que afectan a la absorción de nutrientes, como la celiaquía, y las anomalías cromosómicas, así como las toxinas ambientales.
ATENCIÓN: Cada terapia debe ser individualizada y controlada en cada paciente por el médico especialista con experiencia en la materia. Estas hojas informativas no pueden sustituir en ningún caso la relación médico-paciente, ni utilizarse sin un asesoramiento médico explícito.
Vitamina d para quedarse embarazada
En cuanto a los hidratos de carbono, la dieta preconcepcional debe incluir la introducción de azúcares simples y complejos (almidones y fibras). Hay que tener en cuenta que el procesamiento industrial de los azúcares simples dispersa todos los nutrientes y vitaminas de los alimentos y favorece la acumulación de azúcar en la sangre sin ningún beneficio para la salud.
Prohíbe, por tanto, los azúcares refinados que se encuentran en los dulces, los aperitivos preenvasados en harina blanca y el pan. Luz verde, en cambio, a los alimentos y cereales integrales. Otra excelente fuente de hidratos de carbono son las frutas, las patatas, las legumbres y las verduras frescas o al vapor.
Método infalible para quedarse embarazada
La mayoría de las mujeres sanas con una dieta normal antes del embarazo suelen llegar a éste con suficientes reservas de energía y nutrientes necesarios para garantizar el crecimiento y desarrollo normales del feto.
Normalmente, las necesidades de yodo se cubren con 3 raciones de leche o productos lácteos y 2 gramos de sal yodada al día. A las mujeres que consumen menos se les aconseja tomar un suplemento de 200 mcg/día de yodo, al menos un mes antes de la concepción, durante el embarazo y la lactancia.
Dado que sólo un tercio de esta vitamina procede de la alimentación (los otros dos tercios se obtienen de la exposición al sol, ya que la piel la sintetiza bajo la acción de los rayos ultravioleta), la mayoría de las embarazadas necesitan tomar un suplemento vitamínico, sobre todo si viven en regiones con poco sol.
La vitamina E ayuda a regular la producción de hormonas y previene las alteraciones del ciclo menstrual. En este sentido, mejora la función del sistema reproductivo y controla los radicales libres que dañan el esperma.